落ち込んだり自殺したりする公式の方法はありません。 精神科医から診断を受けたわけではなく、すぐにステンドグラスのスウェットパンツと使い古したバスローブが支給され、シャワーを浴びずに泣き止まないように指示されます。
私も含めて、精神疾患を抱えて生活している多くの人々にとって、私たちが一緒にいるように見えることがあります。 私たちは朝起きて、洗練された服を着て、仕事に行き、冗談を言い、社交し、そして続けることができます すべてが正常であるかのように—実際には、私たちの内部では人生は無意味であり、 絶望的。
私の診断について最初に知ったとき、何人かの人々は私が落ち込んでいるように「見えない」、あるいは私が落ち込んでいる「理由がない」とさえ私に言いました。 しかし、それは精神疾患がどのように機能するかではありません。 人を見て、その人の容貌、態度、または職業上の成功を評価し、彼らの心の中で何が起こっているのか、または彼らの脳がどのように機能するのかを確実に知る方法はありません。 しかし、これは時々覚えるのが難しいです—デザイナーの死を知ったときのように ケイト・スペード とシェフとテレビのパーソナリティ アンソニー・ボーディン.
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スペードの妹、レタ・サッフォですが、 言った カンザスシティスター スペードは過去3、4年間「衰弱させる精神病」に苦しんでおり、 アルコールでセルフメディケーションを行うと、スペードは自分を傷つけることを恐れて助けを求めることを避けたと彼女は言います 「ハッピーゴーラッキー」ブランド。 一方、ボーディンは 常に開いている 彼の以前の麻薬の誤用についてですが、近年、多くの人々が彼らの夢の仕事と考えるものを保持しています：あなたが旅行して食事をすることができるテレビ番組を主催すること。
私たちの残りのほとんどは、文字通り楽観主義に基づいて構築された明るくカラフルなブランドの顔ではなく、成功したテレビのキャリアを持っていません、 しかし、精神疾患を抱えて生活している私たちの中には、私たちが実際にどのようになっているかを常に覆い隠さなければならないような気持ちに絶対に関係している人もいます フィーリング。
このように公人を失うことが私たちに影響を与える理由
私たちのほとんどはスペードやボーディンを個人的に知りませんが、
「私たちは、公人や有名人を私たちの家や私たちの心に招待します。 結婚して子供をもうけ、彼らがいなくなったら悲しむ」と南カリフォルニアで認可された臨床心理士であるマリッサ・ロング博士と の創設者 WISEを繁栄させる、伝えます 彼女は知っている。 “によるこれらのアイコンの喪失 自殺 時間の経過とともにそれらを知るようになったため、さらに大きな影響を与える可能性があります。 私たちはそれらを幸せで、健康で、成功したロールモデルとして知っています。 私たちは通常、彼らを実際の闘争や苦情のある人々としては知りません。」
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成功は抗うつ薬ではありません
当然のことながら、よく知られている人がこのように亡くなると、人々は多くの質問をします。 彼らはそれをすべて持っていました。」 ディオン・メッツガー博士、アトランタで練習している精神科医は、 彼女は知っている. 彼女は、スペードのような人々は成功していて豊かであると考えており、それは幸福を伴うと考えていると説明しています。 彼女の死は、精神疾患が収入や/またはに基づいて差別されていないことを思い出させるものとして役立つことに注意してください 名声。
それはまた、うつ病が単にあるという誤った仮定を強調しています 本当に悲しい 特定のイベントや状況について—深刻であるのとは対照的に メンタルヘルス 私たちの心と行動に影響を与える脳に基づく状態、ロングは説明します。
「これは、私たちの生活がどれほど素晴らしいか、実際に素晴らしいかに関わらず、脳の化学的性質のバランスが適切に崩れていると、うつ病に苦しむことを意味します」と彼女は言います。 「うつ病の人は、定型的に悲しく、孤立し、頻繁に泣き、否定的な考えを持っている可能性があります。 あるいは、最後にもう一度、またはその間の何かを接続することに力を入れて、彼らは余分に従事することができます。」
警告表示
うつ病や自殺念慮を抱えて生活している人々はすべて特定の見方をしているわけではありませんが、覚えておくべきいくつかの警告サインがあります。 これには、所有物を譲渡したり、「世界はもっと良くなるだろう」などの漠然とした発言をしたりする人が含まれる可能性があります。 私なしで」または「私はただ寝て、決して目を覚まさないことができればいいのに」、またはそれらを服用する代わりに彼らの薬を蓄えている 所定、 パティサブラ、心理療法士であり、ハワイで練習している認可された臨床ソーシャルワーカーは、 彼女は知っている。 同様に、メッツガーは、他の警告サインには、他の人から自分自身を隔離し、「私はいつもあなたを愛してきました」のような最終的な発言をする人が含まれると付け加えています。
さらに、ロングは、死んだり自殺したりしたいと話している人を無視しないようにと言い、次のように述べています。 見過ごされがちです。」 そして、彼らが負担だと感じていると言っている場合や、 絶望的。 また、通常と見なされる以上の無謀さや安全性への無関心を示す行動は、警告の兆候である可能性がある、とロング氏は付け加えています。
誰かが自殺しているかもしれないと思ったらどうするか
誰かとの自殺に対処するのは難しいかもしれませんが、ロングは、あなたが彼らのことを心配し、気にかけていることをその人に知らせることが重要だと言います。
「多くの場合、誰かが自殺している可能性があると考えると、それは私たちが却下または回避しようとする非常に現実的な恐怖を生み出す可能性があります」と彼女は説明します。 「代わりに、最善の方法は、思いやりがありながら真正面からアプローチし、確かなリソースを提供することです。 自殺ホットライン、警察への連絡、評価のために近くの病院に行くなどのリソースにすぐにアクセスし、 サポート。"
この問題を単に回避すると、「誰も気にしない」や「私がいなくなったら他の人にとっては良いだろう」などの憂鬱な考えが増える可能性があります」とロング氏は言います。 そして、自殺を起こすことがその人の考えを植え付けることを心配しないでください。 「誰かが自殺を考えている場合、より大きなリスクはそれについて彼らに話しかけていません」と彼女は付け加えます。 「誰かが自殺念慮について考え、勇気を持って質問できるようになるまでに、彼らの愛する人は秘密裏に自殺念慮を考えたり、苦労したりしている可能性があります。」
これから何を学ぶことができますか？
スペードの死のような悲劇を、自殺についてあまり知らないかもしれない人々のための教えられる瞬間として使うことができます、とサブラは説明します、 自殺念慮は私たちが認識しているよりも社会で一般的であるため、今がそれについて対話する時であると付け加えます。
「うまくいけば、これは自殺の背後にある汚名を減らし、人々がそれについてオープンな会話をすることを可能にします」と彼女は言います。
あなたまたはあなたが知っている誰かが自殺を感じている場合は、1-800-273-8255で全国自殺予防ライフラインに電話することができます。
