おやつは、成長期の子供が食事に必要とする余分なカロリーと栄養素を追加するための良い方法です。 彼はそれらが美味しくて、あなたがそれらが簡単であることを望んでいます。 ここにあなたの両方を喜ばせる5つのアイデアがあります。
スナック攻撃！
チーズ串
チーズはカルシウムとたんぱく質を提供し、串に刺して新鮮な果物と組み合わせると楽しくなります。 モントレージャック、モッツァレラチーズ、コルビーなどのマイルドなチーズを立方体に切り、串に刺すだけです。 次にブドウを追加し、次にチーズを追加し、次に別のブドウまたは他の季節の果物を追加します。 これらは、少なくとも3つのチーズキューブと3つのフルーツで最もよく見えますが、好きなだけ大きくすることができます。
本当に投票したいのなら 今年のお母さん、チーズを単に立方体に切るのではなく、小さなクッキーカッターで形作ります。
ピザ
ピザはほとんどすべての子供に大ヒットしています。 イングリッシュマフィン、マリナーラソース、モッツァレラチーズを使ったクラシックなピザスナックを作りましょう。 ピーマン、調理済みハンバーガー、その他のお気に入りのトッピングを振りかけることで、多様性と栄養を追加します。 チーズが溶けて泡立つまで数分間煮ます。
プレーンマフィンの代わりに全粒イングリッシュマフィンを使用すると、子供の食事に重要な繊維が追加されます。
リンゴとピーナッツバター
リンゴのスライスは、食物繊維、カリウム、ビタミンAおよびCで満たされた健康的で甘いスナックです。 ピーナッツバターを添えてディップするときは、タンパク質、カルシウム、ビタミンEを加えます。 スライスしたリンゴのスライスは、スライスした後に小さなジンジャーエールに浸しても茶色になりません。
刻んだココナッツ、ヒマワリの種、またはグラノーラを小さなボウルに入れます。 あなたの子供はその中にピーナッツバターで覆われたリンゴのスライスを転がすか、その上に材料を振りかけることができます。 彼らは栄養素、食感、そしてたくさんの楽しみを追加します！
ジグザグの形
収量：13 x9インチのパン1つ
面白い形にカットされたフルーツ風味のゼラチンは楽しいフィンガーフードです。 フルーツジュースでジグラーを作ると、栄養素が大幅に増えます。
材料：
- フルーツ風味のゼラチンの3オンスパッケージ
- 3封筒無香料ゼラチン
- フルーツジュース4カップ
方向：
- フレーバー付きゼラチンとフレーバーなしゼラチンを一緒にかき混ぜて、取っておきます。
- 中型の鍋でジュースを沸騰させ、ボウルのゼラチン混合物に注ぎます。
- ゼラチンが完全に溶けるまで絶えずかき混ぜます。
- 13 x 9インチの鍋に注ぎ、ゼラチンが固まるまで冷やします—約2時間。
- 同じサイズの正方形にカットするか、クッキーカッターで形にカットします。
トルティーヤスパイラル
全粒粉のトルティーヤは、さまざまな材料で広げ、丸めて、らせん状にスライスすることができます。 子供たちが気に入る、楽しく栄養価の高いおやつです。 次の組み合わせのいくつかを試してください。
- バナナとピーナッツバター
- クリームチーズ、スライスした桃またはベリー—グラノーラをまぶした
- メイヨー、スライスチーズ、薄くスライスしたデリミート、レタスまたは生ほうれん草の葉数枚。
簡単なヒント
あなたがあなたの子供にアピールするスナックを素早く作るのを助けるためにそこにあらゆる種類のツールがあります。 特別なサンドイッチカッターは恐竜のような楽しい形を作ることができ、小さなクッキーカッターはチーズからリンゴのスライスまですべてを形作るために使用できます。 Pinterestで数分すると、子供たちが何週間もおやつを幸せに保つのに十分なアイデアが得られます。
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