あなたが私たちに尋ねれば、燃えることに勝るものはありません エッセンシャルオイル 長い一日を過ごした後、本を持って丸まってしまいました。 エッセンシャルオイルは永遠に存在していましたが、 健康とウェルネス 近年のシーン。 私たちのソーシャルメディアフィードは、彼らの価値を宣伝する友人で溢れていますが、エッセンシャルオイルにはたくさんあります 不安、ストレス、精神的な明晰さを助けるなどの実証済みの利点も、使用しないと有害になる可能性があります 正しく。 結局のところ、それらは強力な抽出物であり、慎重に使用する必要があります。
専門家にエッセンシャルオイルの詳細を尋ねたので、正しい理由でアロマオイルを使用できます。
米国では規制されていません。
米国では、FDAはエッセンシャルオイル市場を規制していません。 実際、フランクリンウェルネス研究所の所長であるジェシーホーキンスは、オイルは栄養補助食品として分類されていると言います。 そのため、オイルのラベルは、純度と効力の点で誤解を招く可能性があります。 すべてのオイルが同じように作られているわけではありません。一部の製品は治療グレードではなく、他の製品にはオイルの品質を損なう他の芳香剤、汚染物質、化学物質が含まれている場合があります。 最高のエッセンシャルオイルを使用していることを確認するには、アロマセラピストのように、ソースに直接アクセスしてください。
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彼らは薬と相互作用することができます
エッセンシャルオイルは植物のエッセンスまたは抽出物であり、一部のオイルには大きな禁忌があります。 ホーキンスが説明するように、それらは薬物が体内で代謝される方法に影響を与える可能性があります。 彼女は、エッセンシャルオイルは特に抗うつ薬や抗うつ薬の効果に影響を与える可能性があると言います。
「たとえば、ラベンダーエッセンシャルオイルには強い抗不安作用があります。ドイツでは処方箋でもあります。したがって、抗不安薬と一緒に摂取すると、問題が発生する可能性があります」と彼女は言います。 彼女は知っている.
ウィンターグリーンも注意が必要です。 これはアスピリンの一種であるため、抗凝血薬を服用している間は使用しないでください。 同様に、ペパーミントオイルは、抗血小板薬や抗凝固薬、および一部の糖尿病治療薬に干渉する可能性があります。
彼らは毒性レベルを持っています
エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているため、毒性レベルがあり、安全上の理由から特定のオイルを希釈することが重要です。 ホーキンスによれば、「多くの人はそれらを適切に希釈する方法を知りません。」
ウィンターグリーンは良い例です。痛みを和らげる特性で知られていますが、純粋なエッセンシャルオイルの形で摂取すると強力で危険な場合があります。 安全に使用するために、ココナッツオイルやオリーブオイルなどの「キャリアオイル」でごく少量に希釈してください。
摂取しても常に安全であるとは限りません
一部のエッセンシャルオイルは（認定アロマセラピストの指導の下で）少量でも安全に摂取できる場合がありますが、他のエッセンシャルオイルは避ける必要があります。
「私たちは市販薬と同じようにオイルを見ることができます。 一般的に言って、安全に使用できますが、適切に使用しないと有害な場合があります」とホーキンス氏は言います。
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ティーツリーオイル、レモンオイル、ライムオイルは、誤って摂取すると、消化管を破壊し、吐き気、嘔吐、下痢、腹痛を引き起こす可能性があります。 生姜、乳香、スペアミントオイルについても同じことが言えます。
覚えておいてください：それが自然だからといって、それが安全であるとは限りません。
彼らは皮膚を刺激することができます
「正直なところ、局所塗布にはさらに多くの問題があります」とホーキンス氏は言います。
一部の人々は植物に敏感であり、多くのオイルは直接塗布すると皮膚を刺激する可能性があります。 たとえば、レモングラス、シナモンリーフ、シトロネラ、オレガノオイルはすべて非常に腐食性があるため、保湿キャリアオイルで希釈することが重要です。
「皮膚の炎症は平均的な人にとって最も一般的な反応ですが、極端な場合、[エッセンシャルオイルを塗る]と接触性皮膚炎を引き起こす可能性があります。 誰かがペパーミントオイルを塗って、それが彼らの皮膚をひどく燃やしたという記録されたケースがありました、彼らは植皮をしなければなりませんでした、とホーキンスは警告します。
それらは感光性を引き起こす可能性があります
エッセンシャルオイルを塗ると、光線過敏症を引き起こす可能性があり、日光にさらされると皮膚が火傷する原因になります。
「ベルガモット、レモン、ライムなどの柑橘系オイルは、通常は日焼けしないときに日焼けを起こし、水ぶくれを引き起こす可能性があるという悪影響を与える可能性があります」とホーキンス氏は説明します。
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そして、美容製品はどうですか？ 多くのスキンケアブランドはエッセンシャルオイルを使用していますが、ホーキンスはラベルを注意深く読むか、安全性について確信が持てない場合はアロマセラピストにアドバイスを求めるように言っています。
「アロマセラピストは、ベルガモットオイルがしわに最適であることを学びました。彼らはしばしばしわ防止を処方します。 それを含む製品—しかし、彼らはクライアントに、日光への露出を避けるために夜にそれらを適用するように言います」とホーキンス 言う 彼女は知っている.
それらはアレルギー反応につながる可能性があります
エッセンシャルオイルは、乾燥ハーブと同じ種類のアレルギー反応を引き起こす可能性もあります。 たとえば、ブタクサにアレルギーのある人は、カモミールオイルにも非常に強く反応する可能性があります。
妊娠中の女性にとってすべてが安全というわけではありません
妊娠中、産婦人科医 ジョセフ・スグロイ博士 女性は、不安、痛み、痛みを軽減するために、マッサージ、湿布、入浴にエッセンシャルオイルとキャリアオイルを使用できると言います。 重要なのは、最高品質のオイルを少量使用することです。
「一度に1滴のエッセンシャルオイルのみを使用してください。 推奨される希釈率は、すべての皮膚用途で1％以下です。 お風呂では、妊娠中の女性はエッセンシャルオイルを4滴以下追加する必要があります」とSgroiは言います 彼女は知っている.
「多くの場合、妊娠はマッサージやアロマセラピー治療のための立ち入り禁止区域の柱頭を伴います。 それどころか、妊娠中の女性はエッセンシャルオイルから大きな恩恵を受けることができます」と彼は言います。
ただし、Sgroiは、皮膚や呼吸器系を刺激する可能性があるため、完全に避ける必要のあるオイルがあると述べています。
「これらには、サッサフラス、よもぎ、カッシア、ペニーロイヤル、マスタード、オオグルマが含まれます。」
彼はまた、妊娠中は次のエッセンシャルオイルを避けるようにアドバイスしています。
- オレガノ
- タイム？
- おいしい？
- クローブ？
- シナモン？
- クミン
- アニシード
- フェンネル？
- アニススター？
- アメリカミズメ？
- ウィンターグリーン??
少しの常識といくつかのヒントがあれば、エッセンシャルオイルをリラクゼーションルーチンの一部にすることができます。必ず適切に使用してください。
