空は灰色で、空気は冷たいです。 バハマへのクルーズをする余裕はありません。 だから、このフルーティーでさわやかなレシピを試して、あなたの精神を高め、夏が戻ってくることを思い出させてください。 このスムージーを飲み、きらめく海を見下ろすクルーズ船のサンデッキで日光浴をしているところを想像してみてください。
トロピカルトリート
材料：
バナナ1本
パイナップル1カップ
皮をむいたパパイヤ1カップ
生姜小さじ1/2
味わうココナッツミルク
方向：
果物をチャンクに切ります（新鮮なものがない場合は冷凍庫セクションの果物を使用します）。 最初の4つの材料をブレンダーまたはフードプロセッサーに入れてピューレにします。 ココナッツミルクを希望の濃度に加えます。 細かく刻んだココナッツをふりかける。
ココナッツミルクは、すりおろしたココナッツと水の搾り汁から作られています。 1つのカップには、マグネシウム、リン、カリウム、銅、亜鉛などの重要なミネラルとともに、5グラムを超えるタンパク質が含まれています。 ココナッツの中鎖脂肪酸は簡単に消化吸収されます。 それらは細胞に直接の効率的なエネルギー源を提供し、他の栄養素の体の吸収を改善するかもしれません。 それらはまた新陳代謝を高め、減量を助けるかもしれません。
ココナッツには、抗真菌性、抗ウイルス性、抗菌性があり、免疫系に良い脂肪酸であるラウリン酸も豊富に含まれています。 ココナッツは、皮膚や消化器系の障害、慢性疲労症候群、甲状腺機能低下症の治療にも使用されています。
