ピッパミドルトン 彼女の妊娠中の健康を維持するために一生懸命働いています。 彼女の中 ミドルトンは最初の学期、さまざまな演習を行いました：ヨガやピラティスからウォーキングやバレコアまで。 ミドルトンは第2学期に、テニスに注意を向けました。これは、英国のスーパーマーケットに伝えた活動です。 ウェイトローズ彼女が子供の頃から楽しんでいるの月刊誌。 さて、10月に夫のジェームズ・マシューズとの最初の子供を期待しているミドルトンは、彼女の第3学期の頼りになるトレーニングが水泳であることを明らかにしました。
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「個人的な経験から、私が期待していたことがわかって以来、[水泳]が最も楽しくてやりがいのある運動であることがわかったと自信を持って言えます」とミドルトンはウェイトローズ誌に語った。 「妊娠中は安全であり、他のほとんどのスポーツとは異なり、適応したり変更したりする必要がないことを知って安心しています。 自分自身を過度に行使しない限り、第3学期の終わりまで、毎日泳ぐことができるのはあなたにとってとても良いことです。」
ミドルトン氏は、水泳は素晴らしいトレーニングを続けながら「無重力の素晴らしい感覚を提供する」ので素晴らしいと付け加えました。
「他の形態の運動と同様に、それは酸素レベルを高め、心臓を強化し、胎児が成長するのを助けるためにより多くの栄養素を胎児に与えることを可能にします。 それはまた、解決するための最も治療的な方法の1つです」とミドルトンは言いました。 動きが少なく、肩が前に丸められるのを防ぐのに役立ちます–お腹の一般的な症状 拡大します。 また、骨盤がずれてしまう傾向を相殺することもできます。」
もちろん、妊娠中の運動の利点はよく知られています。 による アメリカ妊娠協会、1日20分の身体活動を週に3〜4回行うと、腰痛、便秘、腹部膨満、腫れを軽減し、エネルギーと気分の両方を高めることができます。 そして定期的な運動はあなたが眠るのを助けることができます（多くのママが必死に必要とする何か）。
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とはいえ、新しい運動ルーチンを開始する前に、必ず医師に相談してください。
