ここでは、すべての女性（および男性）が嫌うものの1つであるセルライトと戦うのに役立つ簡単なヒントとコツをいくつか紹介します。
セルライトは多くの女性が一生のうちに遭遇するものですが、私たちにとって幸運なことに、その不必要な揺れのすべてと戦うのに役立つ食べ物があります。 これらの簡単な食事の調整は、お肌を滑らかでしこりのない状態に保つのに役立ちます。
水
通常見落とされがちなヒントの1つは、水分補給、水分補給、水分補給です。 水はあなたの友達です！
ダラスのアメリカ栄養士協会のスポークスウーマン、ロナ・サンドンは、 自己 雑誌。
より多くの水を飲むと、下の脂肪細胞を覆うふっくらとした肌になります。 1日あたり約8〜1 / 2カップの水を飲むことを目指す必要がありますが、コップ1杯の水を飲むことが必ずしもお気に入りではない場合 やるべきことは、あなたがあなたの1日8-1 / 2カップに達するのを助けるために大量の水を含む食品を組み込むこともできます ゴール。 H2Oが豊富な食品の例としては、リンゴ、きゅうり、ブドウなどがあります。
カラフルな食べ物
肌を滑らかにし、厄介な膨らみをなくすためのもう1つの優れたトリックは、明るくカラフルな食品を食事に取り入れることです。 果物や野菜を選ぶときは、色が濃いほど良いと思います。
カラフルな食品には、コラーゲンの分解を防ぐのに不可欠なビタミンCがたくさん含まれています。
コラーゲンはお肌の弾力性を助けます。 肌の弾力性が高いほど、セルライトが少なくなります。 コラーゲンの劣化を防ぐために、毎日約75ミリグラムのビタミンCを目標にする必要があります。
食料品の買い物をするときは、虹の色を想像して、赤ピーマン、ほうれん草、トマト、ブルーベリー、パイナップルなど、毎日のCの修正に役立ててください。
全粒穀物
最後に、もちろん重要なことですが、全粒穀物を食事に取り入れてみてください。 それは長期的には報われるでしょう。
私の祖母はいつも「パンが白いほど、早く死んでしまいます！」と言いました。
甘い穀物、白米、白パンなどの精製穀物は、全粒穀物よりも早く分解されるため、血糖値が上昇し、体が脂肪を燃焼する代わりに貯蔵します。
これらの新しく形成された脂肪細胞は過剰であり、通常よりもゴツゴツしたように見えます。
玄米、スチールカットオーツ麦、全粒粉パン、ポップコーンなどの健康的な全粒粉にこだわる。 これらの食品はジェットコースターに乗って血糖値を送ることはなく、過剰な脂肪の蓄積を防ぐことができます。
これらの簡単なダイエットのヒントとコツは、セルライトに別れを告げるのに役立ち、より健康的で最も重要な、しこりのない体を作るのに役立ちます。
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