ヨガ スタジオはいたるところに出現しており、ストレスを軽減したり、柔軟性を高めたり、別のやりがいのある方法で運動したりしたい人に人気の場所です。 そこに非常に多くのヨガスタジオがあるので、どのスタジオがあなたに最適かをどうやって知るのですか？
適切なヨガスタジオとインストラクターは、あなたの心、体、精神を改善するためにあなたの旅の道を切り開くことができます。 全国に何千ものヨガスタジオがオープンしていますが、自分にぴったりのスタジオをどのように見つけますか？ ヨガを練習するのに最適な場所を見つけるためのヒントをいくつか紹介します。
あなたのスタイルを選択してください
ヨガは、古代インドで始まった肉体的、精神的、精神的な実践であり、それを実践する人々が心の平安を見つけるのを助けます。 最近では、健康上の問題の緩和とストレスの軽減に関連しており、運動プログラムとして人気があります。
しかし、一般的に行われているヨガには20種類近くあることをご存知ですか？ たとえば、アヌサラヨガは、必ずしもクッキーカッターの位置ではないポーズで生徒が自分自身を表現するようにガイドするため、初心者に最適です。 一方、パワーヨガは、よりアクティブでアスレチックなスタイルであり、新陳代謝の促進とカロリーの燃焼に重点を置いています。
ヨガスタジオを選ぶ前に、地元のスタジオが提供しているヨガの種類を確認してください。 初心者の場合は、初心者向けのクラスを提供するスタジオを選択してください。上級生の場合は、 あなたの興味を維持し、さまざまなことに挑戦する多くの種類のヨガを提供するスタジオを選択してください レベル。
あなたの目標を選択してください
あなたはカロリーを燃焼することに興味がありますか、それとも内なる平和を見つけてあなたのストレスレベルを最小にすることにもっと興味がありますか？ 初めてヨガスタジオを訪れるときは、インストラクターと目標を共有してください。インストラクターは、選択肢を絞り込んで、そのスタジオが自分に適しているかどうかを知らせてくれます。
たとえば、妊娠している場合、目標は呼吸法、リラクゼーション法、妊娠と陣痛の身体的要求への適応を支援することかもしれません。 特にそれらの目標に焦点を当てた出生前のクラスを持つヨガスタジオを選択してください。
宿題をしなさい
ヨガスタジオを選ぶ最も簡単な方法の1つは、単に周りに尋ねることです。 多くの人がヨガを練習していて、ヨガスタジオについて2セントを提供する可能性があります。 地元のレクリエーションセンターやフィットネス施設も、あなたの地域でヨガのクラスがどこで提供されているかを教えてくれるかもしれません。
検討しているヨガスタジオで身元調査を必ず行ってください。 教師のトレーニングと経験について質問し、あなたの州でヨガインストラクターの免許または認定が必要かどうかを確認してください。
教師やヨガスタジオは登録する必要はありませんが ヨガアライアンス、この非営利団体は、米国のヨガの標準化団体であり、検討しているヨガスタジオに関する優れた情報源になる可能性があります。
やってみて
一部のヨガスタジオでは、クラスに参加できる場合があります。ほとんどの場合、少なくとも立ち寄ってインストラクターやオーナーとチャットすることを歓迎します。 クラスの人数、さまざまな経験レベル、スケジュールや費用に合ったクラスの時間など、自分にとって重要なことについて問い合わせる必要があります。
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