私たちは2012年ロンドンオリンピックに出場していないかもしれませんが、エリートレベルのアスリートを通して確かに生きることができ、そして食事をすることができます。 単にスポーツ栄養士にオリンピック選手のようにトレーニングするための最高の食事療法のヒントを教えてくれるように頼む代わりに、私たちは4人の女性オリンピック選手に彼らがどのように食べて何を食べるかについて料理をもらうように頼みました。
ジョーディンウィーバー—オリンピック体操選手
チームケロッグの一員である世界体操チャンピオンのジョーディンウィーバーには、彼女が従う3つのダイエットルールがあります。
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良い食習慣を身につける—彼らは大いに役立つ
健康的な食事をするのに遅すぎることはありませんが、早すぎることもありません。 そしてウィーバーによれば、早いほど良い。 「私は本当に若い年齢で良い食習慣を身につけました。それは私が年をとるにつれて維持するのをより簡単にします」と彼女は説明します。 「おやつが欲しければ、ジャンクフードは食べに行きません。 代わりに、果物や野菜をおやつにします。」
競技前 ウィーバーは、サラダや鶏肉を数枚食べて、重くなりすぎずにエネルギーを与えます。
競技後 彼女は寿司を食べるのが好きです—それは彼女の好きな食べ物です、そしてカリフォルニアロールは彼女のお気に入りです！
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正しい食事と運動のバランスを保つ
オリンピックのアスリートはトレーニングが極端だと思うかもしれませんが、過度のダイエットや過度の運動など、ウィーバーはフィットネスの鍵としてバランスをとっています。 彼女はダイエットや運動をやり過ぎません。 「どちらか一方に夢中になりすぎないことが重要だと感じています」とオリンピック選手は言います。 「正しい食事と定期的な運動の両方の健康的なバランスを維持すれば、健康で健康を維持できます。」
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一日を正しく始めて、おいしい朝食をとることを忘れないでください
金メダルのアスリートのように食べたいですか？ その後、健康的な食事で一日を始めましょう。 「しっかりとした朝食をとることが重要です。朝に炭水化物の摂取量のほとんどを確実に摂取する必要があります」とウィーバーは述べています。 「現在、私は1日2回、午前と午後のトレーニングを行っています。 ミルク入りの大きなシリアルボウルがない場合（ケロッグのスペシャルKとケロッグのカリカリナッツが私のお気に入りです）、十分な強度がないか、必要なエネルギーがありません。 私のトレーニングとトレーニングのために。」 栄養はウィーバーのトレーニングに不可欠であるため、彼女はケロッグのオリンピックキャンペーン「FromGreat Starts ComeGreat」に参加することに興奮しています。 もの。 ファンは、体操選手のスタートストーリーを舞台裏で見ることができます。
