春先が結婚式の発表の波をもたらすように、12月の初めは無限のホリデーパーティーの招待状をもたらします。 今年のトレンドは、4コースのディナーパーティーをスキップし、代わりに重いオードブルを使った小さなカクテルアワーを開催することです。 ただし、メインディッシュの欠如がより健康的な運賃を意味するとは思わないでください。 多くの前菜には、ハンバーガーと同じくらいの脂肪とカロリーが含まれており、すべてのトリミングが施されています！ 休日の5ポンドの体重増加を避けながら、隣人の前菜ソワレを楽しむために、これらの美味しくて健康的なアプリの1つを持参することを提案してください。 彼らはとてもおいしいので、誰も彼らが低脂肪であることを知りません！
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これらのおいしい 前菜のレシピ すぐにあなたの友人、家族や同僚を驚かせます。 さらに、各サービングの重量がわずか100カロリーであるため、スパンコールのパーティードレスを身にまとってダッシュすることができます。
コショウウォッカに浸したカプレーゼ串
収量12
材料：
- チェリートマト12個
- コショウウォッカ1/2カップ
- 約3オンスの新鮮なモッツァレラチーズを細かく刻みます
- バジルの葉6枚、半分
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ3、ディップ用
- 浸漬用海塩大さじ1
方向：
- 串を使って、各トマトにいくつかの穴をあけ、ボウルに入れます。 トマトの上にウォッカを注ぎ、少なくとも2時間そのままにします。
- トマトができたら、ウォッカから取り出します。 トマトを串に刺し、チーズを1チャンク、バジルの葉を1/2枚入れます。 串がいっぱいになるまで繰り返します。 12個すべてが準備されるまでパターンを続けます。
- オリーブオイルと海塩を添えてディップしてお楽しみください！
低脂肪cr
イームチーズボール
収量12
材料：
- 16オンスのヌーシャテル（または低脂肪クリームチーズ）
- 2カップの部分スキムチェダーチーズ
- みじん切りにした6つの大きな穴あきグリーンオリーブ
- 細かく刻んだバジルの葉3枚
- 大さじ1-1 / 2イタリアンシーズニング
- レモンジュース小さじ1
- 刻んだクルミ1/2カップ
- にんじん、クラッカー、セロリのディップ
方向：
- チーズ、オリーブ、バジル、イタリアンシーズニング、レモンジュースを混ぜ合わせます。 チーズでボールを作り、ナッツを転がして外側を完全に覆います。
- ホイルに入れ、一晩、または少なくとも4時間冷蔵します。
- チーズボールが冷えたら、刻んだ野菜やクラッカーを添えてお楽しみください！
スキー
nnyデビルドエッグ
収量12
材料：
- 卵6個
- 1 / 3-1 / 2カップ低脂肪ギリシャヨーグルト
- パプリカ小さじ1
- 小さじ1/8の塩
- コショウ小さじ1/4
- 付け合わせとしての新鮮なバジル
方向：
- 大きな鍋に卵を入れ、水で覆います。 水と卵を沸騰させ（約4分）、すぐに火から下ろします。 鍋に蓋をして、卵を少なくとも15分間置きます。
- 卵から殻を注意深く取り除きます。 固ゆで卵を半分に切り、卵黄をすくい取ります。 ミディアムボウルに入れます。
- 卵黄、塩、コショウ、ギリシャヨーグルトを混ぜ合わせます。 混合物が乾燥しすぎている場合は、ギリシャヨーグルトを追加します。 スプーンを使って、卵黄の混合物を各卵にすくい入れます。 パプリカをふりかけ、新鮮なバジルの葉を飾る。 楽しみ！
休暇中に痩せて美味しく食べることは決して簡単ではありませんでした！
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