避ける方法は本当にありません ストレス 人生では、しかしそれを簡単にする方法があります。 エネルギー医学の専門家であるララタッチのララに入ります。 それらの厄介な治療法の1つのように聞こえますよね？ しかし、まったく逆です。
それは、鍼治療の方法、ヨガ、運動学に根ざしており、すべて、血流と同じように、エネルギーの流れが遮断される可能性があるという考えに基づいています。 残っているのは、眠れない、ストレスが高まる、痛み、痛みなどの問題です。
ララ 「私たちの西洋医学の信念は科学的研究に基づいており、人々はエネルギーを見ることができないため、 エネルギッシュな癒しを西洋医学の考え方に取り入れることは困難です。」 しかし、皆さん、あなたまでそれをノックしないでください それを試してみてください。 必要なのは、エネルギーのバランスをとるのに役立つ単純な体の動きとタッピングだけです。
ストレスを感じると、腕の後ろ、首の後ろ、こめかみの向こう側から体が引き締まります、とララは説明します。 当然、あなたはこれらのエリアをリラックスしたいと思います。 そして、これは役に立ちます。
1. トリプルウォーマーマッサージ
ララは、これがあなたの体の戦いや逃走反応を落ち着かせるだろうと説明します。 あなたが知っている、あなたが厄介な電子メールを読んだときにあなたの携帯電話を壁に投げるようにあなたを説得するもの。 または彼らがあなたをnutsoに運転しているときにあなたをあなたの子供にスナップさせるもの。
ここで完全な演習をご覧ください。
2. クロスポスチャ
このすべての中で最も興味深い部分だと私が思った中で、ララは私たちがストレスを感じているときは脳だけだと私に言います エネルギーを節約するために私たちの支配的な側面を使用してください、そしてそれは本質的にストレスの多い不安を生み出すことができるものです 瞬間。 したがって、このエクササイズの目標は、脳を再び両側性に働かせることによってストレス反応を無効にし、ララが言うように、あなたの体を安らかな副交感神経状態にすることです。
また、足首を交差させて、「私は…の気持ちを解放します」と繰り返します。ここで完全なエクササイズをご覧ください。
3. 感情的な自由のテクニック
これは、最も頑固な種類のストレスを和らげるためのタッピングに関するララの完全なルーチンの一部にすぎません。 あなたはそれをするのは少し間抜けだと感じるかもしれませんが、その考えはあなたが肯定的な肯定を言いながら特定のツボをタップしているということです。
見る ここで完全な運動 （そして、これのためにあなたの快適ゾーンの外に出る準備をしてください。 あなたは完全な間抜けのような感じで大丈夫でなければなりません）。
4. 睡眠ポーズへのストレス解消
あなたはあなたがより周囲の状態にあなたを置くためにあなたが寝る直前にこれを練習したいと思います。 ストレスの多い日といくつかの戦うか逃げるかの反応の後、血が手足に流れ込み、この運動は脳に戻ってストレスの多い状態を逆転させるように信号を送ります。 ララはここで完全な効果を説明します。
5. 他人のストレスから身を守る
あくびのようなストレスは伝染性です。 したがって、ララは、家を出る前、または大勢の人が集まる前に、これを毎日行うことによって、伝染から身を守ることをお勧めします。 あなたは実際にあなたの骨盤から始めてあなたの体の中心に線を引きます（多分ほとんどではないでしょう 公共の場で快適）そしてあなたがあなたのでキーをロックしているようにあなたの鼻まで移動してひねります 鼻。 読んだ ここで負のエネルギーについての詳細.
