ようやく春が訪れて暖かくなったら、お気に入りのサンダルを履いて、 靴 シーズンに向けて。 しかし、多くの頼りになるスタイルはあなたの足に悪いことがあります。 フリップフロップの危険性については、誰もが聞いたことがあるでしょう。 足の健康 —細菌は言うまでもなく—しかしそれはそれを超えています。 「サンダルやビーチサンダルを履くのは簡単ですが、高品質で足に優しいことを確認してください」とJacqueline氏は言います。 ステラ、DPM足病医および外科医、および米国足病医協会のスポークスパーソン （APMA）。 「多くの夏の靴、ビーチサンダル、サンダルは、平らすぎて薄っぺらな傾向があります。 これらのタイプの靴で歩く時間が長すぎると、足の痛みや怪我だけでなく、 膝、腰、背中の痛み。」 特定の種類のエスパドリーユやウェッジでさえ悪いことがあることをご存知ですか ニュース？ これらはあなたが決して着てはいけない7つのタイプの夏の靴です—そしてあなたが代わりにそれらを交換することができるもの。
「ファッション」スニーカー
「スニーカー」だからといって、足に良いとは限りません。 ジムではなくスタイルステートメントを意味するスニーカーは、非常に異なるカテゴリに分類されます。 「カジュアルなウォーキングや立っている以上の目的で着用すると、悪い結果になる可能性があります」とステラ氏は言います。 「ファッションスニーカーは運動に使用しないでください。 それらは用事、映画、買い物、通勤などのためのものです。」
フラットフリップフロップ
「すべてのフリップフロップが同じように作られているわけではありません」とステラは警告します。 「日常的に使用するフラットタイプとシンタイプは避けてください。 これらは、通りではなく、ビーチを対象としています。 彼らはほとんどまたはまったくサポートを提供しないので、彼らは悪いです。 アーチサポートが組み込まれた、より厚いスタイルを選択してください。」
非常にハイヒール
かかとが高いほど、骨格全体がゆがみ、膝と腰が前方に移動し、背中が後方に過伸展します。 「3インチ以下のスタイルを探しますが、2インチ以降はほとんどの損傷が実際に発生するため、APMAでは2インチに固執することをお勧めします」とステラ氏は言います。 「また、さまざまな種類の靴を備えた「靴のワードローブ」を用意してください。 ポンプに加えて、より広い表面積に体重を分散させるウェッジと、少し高さでカンニングできるプラットフォームを含めてください！」
フラットサンダル
これらはサポート、アーチ、クッションが不足しているため、足にとっては悪いニュースです。 「これらの靴は衝撃を吸収せず、特に夏に使いすぎると、足、膝、腰、背中の痛みを引き起こす可能性があります」とステラ氏は言います。
裏地なしのエスパドリーユ
「エスパドリーユは生地によっては不快な場合があります」とステラは言います。 「快適なスタイルを提供するブランドを探してください。」 粗い生地は肌に負担をかける可能性があるため、裏地のないものは避けてください。
非常に高くて硬いウェッジ
「これらはあなたが非常に厄介な方法で歩くことを可能にし、バランスを失い、捻挫し、さらには転倒する傾向があります」とステラは言います。 「前足で曲がり、かかとの高さが3インチ以下で、クッション性のあるウェッジを探します。 これにより、硬くて高いウェッジと比較して、より快適で自然な歩行が可能になります。」
薄いバレリーナフラット
「見た目はあるが、クッションとアーチのサポートが隠されている、よりサポート力のあるバージョンを選択してください」とステラ氏は言います。
足を保護するために、一日中同じ靴を履かないでください。 「必ず交互に行ってください。足と体は多様性と節度が大好きです」とステラは言います。 「古い靴をすべて交換してください。 手に負えない靴や、以前はフィットしていた靴を履かないでください。」
