すべてのお母さんは、子供たちからの苦情を心配することなく、急いで準備できる昼食を必要としています。 失敗のないランチが必要な場合は、他の人からのこれらの提案をチェックしてください 本物のお母さん.
お気に入りをより健康にする
子供たちが愛していることは否定できません マカロニとチーズ、しかし、箱から来る種類は栄養価の点でほとんど提供しません。 安っぽい食事を完全にスキップするのではなく、5歳未満の3人の子供の母親であるRivka Kawanoは、人気のある食事のより健康的なバージョンを作ることにしました。 「私は全粒粉麺を調理し、ミルクと混ぜた本物のチーズを溶かすことから始めます。 野菜を細かく刻んでチーズソースに加えます。 健康的でおいしいおやつで、30分もかからずに楽しめます。」
自家製のフラットブレッド野菜のピザを作ったり、ホットドッグよりもチキンソーセージを選んだりするなど、お子様のお気に入りのランチをより健康的にする他の方法を考えてみてください。 健康的な食事の準備には、通常、不健康な食事と同じくらいの時間がかかるので、試してみたほうがいいでしょう。
サンドイッチにスパイスを効かせる
確かに、あなたはカウンターにコールドカットとパンを置いて、家族に彼ら自身のサンドイッチを作らせることができました、しかしなぜそうではありませんか サンドイッチをよりエキサイティングにする? ピタ、トルティーヤ、イングリッシュマフィンから始めて、家族全員がランチをパーソナライズできるように、より「エキゾチック」なトッピングを提供します。 カレン・バンナン、創設者 NaturalAsPossibleMom.com、「トーストしたピタにフムスとスライスしたキュウリ！ 子供たちはそれを自分で組み立てることができます、それはタンパク質と繊維が豊富で、そしてそれは素晴らしい味がします。」 あなたがしたいかもしれない他のトッピング オファーには、ローストした赤唐辛子、ギリシャヨーグルト、レタス、トマト、オリーブ、アーティチョークのハート、ワカモレ、さまざまなチーズが含まれます。 あなたはあなたの子供が愛することを学ぶ食べ物にただ驚かれるかもしれません。
レイチェル・テイクマン TotsandPlans
別の簡単な「サンドイッチ」オプションを提案します。 "ケサディーヤ！ コーントルティーヤとシュレッドチーズだけです。ストーブまたは電子レンジで作ることができます。」 細かく刻んだチキン、さいの目に切った野菜、メキシコのスパイスを加えて、子供たちにジャズを楽しんでもらいましょう。シンプルで美味しい
シンプルで簡単なものが必要な場合は、2つまたは3つの材料の食事を一緒に投げても問題はありません。 のカメシャゴーシャ BibsandBaubles 彼女の頼りになる家族の昼食は、「チーズトーストとトマトの塊でなければならないでしょう。 チェダーチーズと一緒にパンをオーブントースターに入れ、トマトを切り刻んでおかずにします。 私たちは通常、いくつかの果物で食事を終えます。 私たちの小さな男はそれが大好きです。 これは私たち全員にとって迅速で健康的な食事であり、タンパク質、でんぷん、ビタミン、ミネラルなど、必要なものすべてを1回の簡単な食事で手に入れることができます。」
他が必要 シンプルで美味しい食事のアイデア? 缶詰の黒豆と新鮮なサルサを混ぜて、簡単な黒豆のスープを作ってみてください。 または、全粒粉の麺にオリーブオイル、缶詰のチキンチャンク、ブロッコリーの小花を入れます。 その場にたどり着くために食べ物を複雑にする必要はありません。
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