キャンディーが虫歯の原因となる一番の食べ物ではないことをご存知ですか？ ダークチョコレートが実際に良いものを促進することを知って、おそらくワクワクするでしょう 歯の健康. あなたにとって最悪の食べ物 歯 あなたを驚かせるかもしれません。
クラッカーに行かないで
気を引き締めてください：世界で最も虫歯の原因となる食品は、実際には塩味のクラッカーです。 クラッカーはいたるところにあり、健康的なスナックとして幼児にさえ与えられるので、この事実は私の患者のほとんどに衝撃を与えます。
塩味のクラッカーは、発酵性が高く高度に加工されたでんぷんであるため、キャンディーよりも歯に悪いです。 多くの人は、ほとんどのクラッカーが高度に処理され、遺伝子操作されていることに気づいていません 成分、本質的にグリセミック指数を増加させ、食品をより齲蝕原性にする （虫歯の原因）。
歯にダメージを与える砂糖は砂糖だけではありません
砂糖の何が問題になっていますか？ 砂糖を愛し、食事がこれらの加工された単純なデンプンでいっぱいになると制御不能に増殖する自然発生のバクテリアがあなたの口の中にあります。
塩味のクラッカーを食べるとどうなりますか？ 口の中のバクテリアにはごちそうがあり、口の中の適切なバランスを超えて増殖することができます。
塩味のクラッカーや金魚を噛んでいると、口の中でベタベタすることに気づいたことがありますか？ バクテリアにとってさらに良いことに、その粘着性のあるグーはあなたの歯の間に詰まり、バクテリアはさらに長くごちそうをすることができます。
バクテリアは文字通りあなたのエナメル質を浪費しています
他の生物と同じように、バクテリアは食事をした後、「トイレに行かなければなりません」。これが口臭や虫歯の原因になります。 うん、あなたはそれをあなたの口の中で文字通り「うんち」しているバクテリアのせいにすることができます。 私はその言葉を私の小児患者に印象づけるために使用します、そして私はあなたがあなたの子供たちにもそれをこのように説明することを勧めます。
単純なでんぷんを1〜2回食べても、歯が腐ることはありません。これは何年にもわたる累積的な習慣です。 食事からこれらの食品を切り取ってください。そうすれば、10年後、なぜあなたの歯が祖母のように見えるのか不思議に思うことはありません。
より健康的な穀物を選ぶ
子供がいる場合は、塩味のクラッカーと金魚を、次のような古代の穀物で作られた全粒粉クラッカーに置き換えます メアリーのゴーンクラッカー. この単純な行為は、子供たちの残りの人生の歯の健康に影響を与えます。 当然のことながら、避けるべき単純なでんぷんは塩味のクラッカーだけではありません。 注意してください スーパーマーケットの棚に潜んでいる虫歯の原因となる食品 そしてあなたの台所で—白い精製された小麦粉があなたの口に大混乱をもたらすものは何でも。
パントリーで虫歯の原因となる食品をストックしているときは、必ず歯に優しい食品を買い物リストに入れてください。 私を試してみてください あなたの歯に最適な食品のリスト.
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