ジュースとの健康上の利点 ブレンディング– SheKnows

ジュースとブレンドには、異なる健康上の利点があります。 どちらが適切かを判断する方法は次のとおりです。

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tジュースに関するメディアの報道が増えるにつれ、クライアントはジュースを食事に取り入れることについてより多くの質問をしています。 クライアントが尋ねる最も誤解されている質問の1つは、ジュースとスムージーの違いです。

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t主な違いは繊維成分です。 ジュースはジュースを繊維から分離し、難消化性繊維を廃棄します。 ただし、ブレンドすると、果物と野菜全体が消費されます。

ジュースの利点：

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• 一食当たりの野菜の増加

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• あなたの体が繊維を消化するために一生懸命働く必要がないので、栄養素のより速い吸収

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• 突然のエネルギーのラッシュ

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• さまざまな野菜を追加する

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• 蓄積された毒素や老廃物の体を浄化します

ブレンドの利点：

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• 一食当たりのより多くの繊維

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• あなたをより長く満腹に保つ

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• 血糖値を安定させます

t全体として、ジュースとブレンドには異なる健康上の利点があります。 しかし、それらは両方ともエネルギー、気分、睡眠を増加させ、細胞の損傷からの保護を助け、心血管疾患からの保護を助けることができます。

tジュースやスムージーを準備するときは、可能な限りオーガニックを選択する必要があることに注意してください。 ジュースはすぐに消費する必要があります。そうしないと、ジュースが酸化して破壊されます。 コールドプレスジュースは、高圧殺菌により貯蔵寿命が長くなります。