ジュースは流行です。 ただし、果物や野菜の毎日の消費量を増やすための優れた方法でもあります。 管理栄養士として、バランスの取れた食事に加えてフレッシュジュースをお勧めします。 たとえば、フレッシュジュースは、追加のコーヒーを飲むのではなく、活力を与える午後の飲み物になります。 あなたが最高のジュース体験をするのを助けるために、これらの簡単なものを試してください レシピ と役立つヒント。
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初めてジュースを飲むためのヒント
- 簡単に始めましょう： ジュース2〜4つの材料。 材料が多すぎて準備に時間がかかりすぎるジュースは、圧倒されてしまうかもしれません。そのジュースは努力する価値がありません。 一方、シンプルなレシピは、準備にかかる時間が短く、クリーンアップも少ないため、フレッシュジュースを楽しむことができます。
- 果物とたくさんの野菜を追加します。 リンゴなどの果物をジュースに加えます。 それは風味を甘くし、そしてジュースを飲むのが初めての味覚にとってより望ましいでしょう。 ただし、必ずいくつかのグリーンを追加してください！ ジューシンググリーンは、1日に多くの野菜を消費するための優れた方法です。
- 冷やす： 飲む前に、ジュースを冷凍庫で3〜5分間冷やします。 冷たいジュースは、室温のジュースよりも望ましい傾向があります。 ただし、最適な健康効果を得るには、30分以内にジュースを飲んでください。
スパイシーなオレンジジュース
1つの12オンスジュースを作ります
材料：
- ミディアムオレンジ1個
- にんじん2本
- みじん切りにした1インチの生姜1個
方向：
- オレンジの皮をむき、ジューサーを通してセグメントを供給します。
- にんじんとみじん切りの生姜をジューサーに入れます。
- すぐに飲むか、冷蔵庫や冷凍庫で3〜5分冷やしてからお楽しみください！
梨きゅうりジュース
1つの12オンスジュースを作ります
材料：
- 梨1個
- きゅうり1個
- 一握りのほうれん草
方向：
- 梨、きゅうり、ほうれん草を洗い、ジューサーに通します。
- すぐに飲むか、冷蔵庫や冷凍庫で3〜5分冷やしてからお楽しみください！
青リンゴジュース
1つの12オンスジュースを作ります
材料：
- リンゴ1個
- レモン1個
- 大きな一握りのケール
方向：
- リンゴを洗ってスライスし、ジューサーに通します。
- レモンの皮をむき、ジューサーを通してレモンの部分を追加します。
- ジューサーを通してケールを供給します。
- すぐに飲むか、冷蔵庫や冷凍庫で3〜5分冷やしてからお楽しみください！
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