あなたはすでにソーシャルメディアアカウント全体に「新年、新しい私」という引用を投稿しています。 あなたは 乾いた1月、＃Whole30Januaryに、あなたはすでにSoulCycleのバイクを要求しています。 その間 このレジメンはあなたが見た目も気分も良くなるのを助けます、ウェルネス（古）パイからいくつかの重要な部分が欠落しています。
あなたの運動を超えて何が起こっているのかを知るために、ここにあなたが2019年と毎年あなたが両方の中であなた自身の世話をしていることを確認するために見るべき医者のリストがあります と アウト。
それらの真珠のような白をチェックしてください
はい、それは歯科医への旅行を意味します。 ケーシーチョウ博士 ベラスマイルズ 定期的な歯科検診は、ほとんどの人が理解しているよりも多くの理由で必須であると言います。
“定期的に歯科医に会う 虫歯や歯茎に関連する問題を早期に発見するのに役立ちます。これにより、侵襲性の低い治療が可能になり、ひいてはより安価な治療が可能になります（ 単純な詰め物）ですが、定期的に訪問することで、心臓病や脳卒中、口腔がんに関連する歯周病も検出できます」と彼は言います。 彼女は知っている。
あなたがいる肌が大好きです
あなたのやることリストの次はあなたの皮膚科医への訪問であるべきです。 アランJ博士 公園DermWarehouseの創設者である、は、皮膚のチェックのために毎年皮膚科医に診てもらうのは良い考えだと言います。
「その理由の1つ 皮膚がんは、最も治療可能ながんの形態の1つです それは最も簡単に認識できるからです」と彼はSheKnowsに語ります。 彼は、毎月すべてのそばかすとほくろのセルフチェックを行うことをお勧めします。 または異常に見えるほくろ、すぐにあなたの皮膚科医に会う約束をすることを忘れないでください。
「皮膚がんの個人歴または家族歴がある場合、より頻繁に診察を受ける必要がある人もいます。 または黒色腫、または複数の前癌病変または広範な日光損傷の病歴がある場合」と彼は述べた。 追加します。
ボンネットの下を確認してください
これは、膣を持つ人々にとっては簡単です。 「女性はパパニコロウ塗抹標本を取得するために1〜3年ごとの間隔でいる可能性がありますが、産婦人科医に毎年会うことは女性の全体的な健康とウェルネスにとって重要です。」 シェリー・ロス博士、OB-GYNは、SheKnowsに話します。
多くの女性にとって、 多くの場合、産婦人科医は毎年診察する唯一の医師です。、性感染症の検査、生理不順、家族などについて話し合う時間になります 計画や性機能障害、さらにはうつ病、不安神経症、家庭内暴力などのより一般的な医学的問題。
キャッチオール
博士 ニエカゴールドバーグ NYU Langone Healthのメディカルディレクターであり、ほとんどの女性が常に覚えていることを理解しています 彼らのOB-GYNで毎年の試験をスケジュールし、彼らはまた彼らのプライマリケアへの訪問を支払うことを忘れないでください 医師。
「内科、家庭医学、またはナースプラクティショナーを専門とするプライマリケア医があなたの全体的な健康を管理することが重要です」と彼女はSheKnowsに語ります。 「彼らは心臓病や糖尿病などの状態のリスクを評価することができます[そして追いつくことができます と]あなたの予防接種、そしてあなたが予期しない風邪や痛みを持っているときに誰かがいることは常に良いことです 喉。"
ただのチャットです
この最後の予定はあなたのしなければならないリストに載っていないかもしれませんが、そうあるべきです。 2018年はかなりの年でした、私たちの多くは精神的にも肉体的にも疲れ果てています。 ケビン・ギリランド博士イノベーション360のエグゼクティブディレクターである、は、メンタルヘルスの専門家をカレンダーに追加することを推奨しています。
「私たちの健康は広範囲に及んでいます」と彼はSheKnowsに話します。 「私たちが正しく食べて活動しているとき、私たちのメンタルヘルスは改善します。 それらは接続されています。 それで、なぜすべての血液検査と身体検査が、私たちの精神的健康のために何もないのですか？ セラピストを見つけて、1、2回会って、彼らがあなたのことを知ってもらうようにします。」
メンタルヘルスの専門家に、あなたがメンタルチェックのためにそこにいることを知らせ、あなたの何が起こっているかについて話し合ってください 不安、気分、物質の使い方など、心は私たちの最も一般的なもののいくつかであるとギリランドは言います 闘争。
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この記事のバージョンは、もともと2018年1月に公開されました。
