冬の間は冬眠モードに入り、好きなものを何でも食べるのは簡単です。 長いセーターは、唐辛子とコーンブレッドを覆う優れた仕事をします。 残念ながら、私たちのクローゼットの最前線に向かっているビキニは、それほど寛容ではありません。
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NS幸いなことに、ビーチの体を取り戻すために自分を奪う必要はありません。 脂肪を燃焼し、痩せた筋肉を構築し、全体的なカロリー/砂糖の摂取量を減らすのに役立つ簡単な代替品があります。
tこれらのおいしいものを代用してください 栄養 それほど健康的ではない食品のためのオプションとあなたはすぐにあなたの体格の顕著な変化を見るはずです。 ビーチでの長い日々、ここに来ました。
1. 排除：白パン/小麦パン
t血糖値を上げ、体が脂肪を蓄えるのを助けます。
NS 試す： エゼキエルパン：発芽した穀物から作られ、18個のアミノ酸がすべて含まれています。 完全なタンパク質として機能し、グルテンフリーです。
2. 排除：ドライフルーツ
t糖分が多く、食物繊維が少ない。
NS 試す： 本物の果物：あなたはすべての栄養素、水と繊維で甘い味を得るでしょう。
3. 排除：甘い飲み物
tウエストラインに直行する液体カロリー。
NS試す： 緑茶：抗酸化物質が豊富で、クラッシュすることなくエネルギーを高めます。
4. 排除：パッケージ済みのサラダドレッシング
t通常、人工成分が多く、砂糖が含まれています（天然のドレッシングを探している場合を除く）
NS試す: オリーブオイル、酢、ペスト（多すぎない）、レモン、すべての栄養素が濃厚で満足のいくものです。
5. 排除：パッケージ食品（プレッツェル、クッキーなど）
t食べ過ぎやすい。 塩分、脂肪、人工成分が豊富です。
NS試す： リンゴとアーモンドバター。 あなたを満足させ続けるための繊維とビタミンEのような本質的な美しさを高める成分が含まれています。 血糖値を安定させ、体が脂肪を燃焼するのを助けます。
