記憶の喪失は私たちの最善を尽くして起こります、そして私たちは通常それを老化プロセス、睡眠不足または情報過多にチョークで書き、次に進みます。 私たちは脳の霧に苦しみ、それを人生の一部として受け入れていますが、そうである必要はありません。
研究はまだ行われていますが、新しい研究では、定期的な運動、特にヨガが、心をアクティブに保ち、記憶を損なわないようにする上で大きな役割を果たしていることが示されています。
で公開された一連の研究 化学 そしてその Journal of Neuroscience 運動は新しい脳細胞を刺激し、それが脳のある領域から別の領域に移動する可能性があることを示しました。 脳の寿命、Dharma Singh Khalsa博士、 ヨガジャーナル.
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しかし、Khalsa氏によると、これらの新しい脳細胞を生き生きとアクティブに保つためには、できるだけ多くのストレスから解放されなければならないという問題があります。 だからこそ、心と体と精神を引き込むヨガの練習が問題の完璧な解決策です。
「私たちは記憶喪失のある人を連れて行き、12分間のキルタンクリヤを処方しました[クンダリーニヨガで使用されるテクニックを組み合わせたものです 瞑想、ムドラ、詠唱、マントラ]毎日」とKhalsaは述べています。 「8週間後、瞑想後、注意力、集中力、集中力の原因となる前頭葉への血流が改善されていることがスキャンでわかります。」
カルサはまた、ヨガの主要な要素である運動、姿勢、集中呼吸、瞑想はすべて脳に良いと述べました。 「そのため、ヨガは前向きな脳の変化を生み出すのに大いに役立つはずです」と彼は言いました。
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の科学者でさえ ハーバード大学医学部 ヨガと瞑想はストレスや病気を防ぐのに役立つと主張して、ヨガの時流に乗っています。
5月に実施された研究では、「リラクゼーション反応の練習を1回行うだけで、 エネルギー代謝とインスリン分泌に関与する遺伝子は、炎症反応とストレスに関連する遺伝子の発現を低下させます。 これまで練習したことのない初心者にも効果がありました。」
つまり、基本的に、この記事の教訓は…マットを手に取ってください！ ヨガの練習はあなたの体に良いだけでなく、あなたの心にも良いので、いつも自分の時間を少しスケジュールすることを忘れないでください。
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行く前に、以下のスライドショーをチェックしてください。
2014年1月に最初に公開されました。 2017年2月に更新されました。
