正直なところ、私は自分の見た目を嫌いではありません。 女性として、それは急進的な発言であるべきではありませんが、それは一種の発言です。 プラスサイズの5フィート2インチの狡猾な女性として、私が見たり、聞いたり、読んだりするもののほんの一部を信じるなら、私は自分自身で恥ずかしくてうんざりしているはずです。 でも僕はそうじゃない。
何年にもわたって不安やうつ病に苦しみ、さまざまな薬を試した後、私はついに自分に合った薬を見つけました。 残念ながら、私のメンタルヘルスの改善には、数ポンド以上の不要な側面がありました。 私は太って生きているという意識的な決断をしました。 （このトピックの詳細については、サラベニンカサの人生を肯定するエッセイを参照してください。なぜ私はとても太っているのですか？」ここで彼女はこれをさらに分解します。）
メンタルヘルスはさておき、私は余分な体重を運ぶことに伴う負の身体的副作用を完全に理解しています。そのため、私は自分の体と幸福を取り戻そうとしています。 しかし、私は流行のダイエットや非現実的なトレーニングレジメン、または「減量。」 むしろ、私は より良い、より健康的な選択をする 私が今だけでなく将来の気分を改善するために。
幸いなことに、私は訪問する機会がありました ヒルトンヘッドヘルス サウスカロライナ州ヒルトンヘッドアイランドにあり、12月には「ウェルネスリトリート、減量スパ、ヘルスリゾート」と自称しています。 スタッフとゲストは（当然のことながら）「ファットキャンプ」という言葉のファンではなく、マクラメのアートとクラフトのキャビンはありませんでした。 視力はありますが、1日3回の食事と2回の軽食、およびフィットネスの完全なスケジュールを提供するオールインクルーシブ施設です。 クラス。 活動を補完するために、ヒルトンヘッドヘルス（または略してH3）は、食事の計画、習慣などのトピックに関する講義も毎日開催しています。 科学に基づいた経験的で新しいライフスタイル技術を確立するのを助けるための成功した体重管理者、部分管理および栄養の 私が何をしていたのか、なぜそこにいたのか、そしてNewに戻ったときにどうやってそれを維持できるのかを理解するのに役立つ方法での証拠 ヨーク。
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親切でフレンドリーなスタッフが私をチェックインしたので、私は恐ろしい計量を待ちました。 施設見学のたびに、威嚇するような大規模な部屋へと導かれることを期待し続けました。 ここで私は体重を量ることを余儀なくされ、それから私がどれだけの体重を減らさなければならなかったか、そしてなぜ私がそんなにひどかったのか、そして 不健康。 しかし、それは決して起こりませんでした。 私を案内してくれる女性は、トレッドミルの部屋の隅にある体重計に向かってジェスチャーをしました。 欲しかったのですが、それは後からの考えであり、私が築き上げた規模への強制的な屈辱的な旅ではありませんでした 私の気持ち。
入って、私は私の最大の挑戦が運動の要素であることを知っていました。 体調が崩れているとは思いませんが、心を込めて運動するのは本当に嫌です。 私は一日中マンハッタン島を縦横無尽に横断し、何マイルも歩きます。 でも私にとっては、歩くだけでは物足りないので、楽しくなくても耐えられる運動を見つけたいと思い、心を開いてH3に行きました。
私の最初の試みは、ビッグバンドカーディオブラストと呼ばれるクラスでした。 「パーフェクト」と思いました。 「これは、ビッグバンドが最初に人気を博したときに生きていた人々でいっぱいになり（つまり、ギャップコマーシャルのおかげで90年代に復活するずっと前に）、最小限の動きしか必要としないでしょう。 私は入る。"
実際には、マーチングバンドでの演奏方法と指揮方法に関するクラスでした。 何よりも、それは調整（手を使って行動し、足を使って行進する）と指示に従うことのレッスンでした。 私は自分自身を壁に向かって行進し、熱心な行動で女性の目をほとんど奪いましたか？ もちろんですが、運動しているのを忘れてしまったクラスの他の人たちと一緒に一生懸命笑いました。 私はすぐに全体の経験について懐疑的ではなくなったと感じ始めました。
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私が参加したより多くのクラス—あらゆる種類の水中エアロビクス、カーディオボクシング、筋筋膜性疼痛が含まれていました リリース—他のゲストと知り合うほど、その中には数週間そこにいたゲストもいました。 すでに。 私が会ったほとんどすべての人が以前にH3に行ったことがあることを知ってショックを受けました—時には何度も（すべてのゲストの約半分が再訪問でそこにいます）。 ある女性はそれをリトリートに行く宗教的な人に例えました：それはあなたの健康にリセットして再び集中するために定期的に来る時間を作るのを助けるだけです。
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今日まで、私のボクシングの知識の100％は、Who's TheBossのオープニングクレジットからのものでした。 悲しいことに、@ tonydanzaは今日ここにいませんでしたが、それでも私はそれを殺しました。 @hiltonheadhealth
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私が出会ったすべての人は、自分の幸福に関連する一連の理由でそこにいましたが、必ずしも減量は含まれていませんでした。 私はすぐに私が親族の霊に囲まれていることに気づきました。 私が出会ったほとんどの人は暖かくて協力的でした、そして体重に苦しんでいる私たちの人々はあなたが古い友人と話しているように見えるそのタイプの共有された経験をしました。
しかし、それはすべての考えさせられる講義とさわやかな風味のある水ではありませんでした。
私、別のゲスト、そしてインストラクターだけが参加した、まばらに参加したヒップホップダンスクラスで、耳障りなことに気づきました。 それは、「フィットネススタジオ」、つまり壁一面の鏡について考えるときに想像するタイプの部屋で行われました。 先生と一緒にこすり、シミー、ポニーを踏もうとすると、鏡に映った自分をちらりと見ながら涙を流し始めました。
「これは本当に私がどのように見えるのですか？ これは他の人が私を見る方法ですか？」 動くと、お腹が転がり、太ももが揺れ、腕が揺れるのに気づいたので、と思いました。 確かに、私は素晴らしいダンサーではなく、これまでヒップホップを試みたことがありませんでしたが、これは私の能力がないことではありませんでした。 私は「死体のリズム」を持っているので、ステップまたは私のいとこが言うように。 全身が動いているのを見て感じたからです うんざり。
私のすぐ次の考えは、通常は体のポジティブさと受容についてすべてを考えている人として、私がどれほどひどい思いをしたかということでした。 これは私がほとんどの日快適に感じたのと同じ体であり、私は鏡で見た何かのために私が落胆することを許そうとしていませんでした。 しかし、そのつかの間の瞬間に、それらの感情は私の現実であり、それ自体、受け入れられ、正当でした。 私たち全員が常に前向きになることはできません。ヒップホップのルーティンで体が動いているのを見ると、力が出て強く感じたと報告したいのですが、そうではありませんでした。 そしてそれは大丈夫です。
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授業の後、私は笑顔を見せてインストラクターをハイファイし、汗をかいて泣いた後、ラウンジといくつかの飲み物のオプションがあるエリアに歩いて行きました。 そして、ある種のウェルネスエンジェルから送られたかのようにそこに座っているのは、これを通して私に話すのに最適な人でした。 彼女は別のゲストでした—私が数日しか知らなかった人—しかし、彼女は私を見ただけで何かがおかしいと言うことができました。 私はダンスルーチンの間に私がどのように感じたかについて彼女に話しました、そして彼女の顔に本当に共感的な表情で、彼女は私にそう言いました、はい、時々それは難しいです、 このように感じた瞬間があり、それを認めるのは問題ありませんが、次に進んで、移動の邪魔にならないようにします。 前方。
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パニックになったとき-最後の最後にAmazonPrimeで水着を購入すると、ACSlaterのようになります。 （そして、はい、これが必ずしも最も「お世辞」の写真ではないことを私は知っていますが、その薄く覆い隠された用語をファックしてください。 これは、「従来の魅力のない人にとって、今は少し受け入れやすいように見える」と言っていました。）＃bodypositive #flattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
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私にとって、これは現実的なボディポジティブを体現しています。 100％の時間の見た目に満足していることを積極的に擁護する必要はありませんが、そうである必要はありません。 ほとんどの場合、そのように感じる可能性がありますが、全身鏡に直面できない厳しい日がまだあります。 だから、はい、私はアクアビクスを「楽しむ」境界線を見つけ、キラーな新しいレシピを学びました ピーナッツバターのフムス、しかしそれを超えて、私は自分自身にそれほど厳しくなく、マーチングバンドを指揮するふりをすることを含むとしても、より健康な人になるために必要なことをすることを学びました。
