ヘルシーなスムージー：生チョコレートのピーナッツバターとバナナ– SheKnows

この驚くべき味のスムージーで、毎日あなたの野菜、タンパク質、そして他の多くの良さを手に入れましょう。

良いもの

この生チョコレートのピーナッツバターとバナナのスムージーには、すべてが揃っています。

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• グリーンスーパーフードは、体のアルカリ性をサポートし、エネルギーと免疫システムを高め、グルテンフリーです。 それはまたあなたに果物と野菜の5から9の毎日のサービングを提供します。 追加することにより 生のフィットタンパク質、あなたはエネルギーの増加を助け、健康的な血糖値を維持し、空腹を満たすでしょう。
• バナナにはさまざまな健康上の利点がありますが、最も重要なのは、ストレスを和らげ、砂糖への渇望を解消するために、カリウムとビタミンB群が豊富に含まれていることです。
• 生の有機新鮮な挽いたピーナッツバターは、心臓に健康的な一不飽和脂肪がぎっしり詰まっていて、強力です 抗酸化ビタミンE、骨形成マグネシウム、筋肉に優しいカリウム、免疫力を高めるビタミン B6。
• 有機粉砕亜麻仁は、繊維とオメガ3脂肪酸、およびリグナンと呼ばれる植物化学物質を多く含んでいます。 亜麻仁はまた、総血中コレステロールと低密度リポタンパク質（LDL、または「悪い」）コレステロール値を下げるのに役立つ可能性があり、心臓病のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。
• アーモンドミルクはカルシウムが多く、オメガ3脂肪酸が多く、カロリーが低く、脂肪が少ないです。 これは、従来の牛乳の優れた代替品であり、ビタミンやミネラルが自然に含まれています。牛乳、ライスミルク、豆乳には、さまざまなミネラルやビタミンが強化されていることがよくあります。

材料：

• 1スクープ（8グラム） チョコレートグリーンスーパーフード アメージンググラス
• 1スクープ（45グラム） 生のフィットタンパク質 GardenofLifeによる
• 1-1 / 2冷凍有機バナナ（量は望ましい一貫性に応じて変わる可能性があります）
• 生の有機生挽いたピーナッツバター大さじ2
• 有機挽いた亜麻仁大さじ2
• 16オンスの有機無糖バニラアーモンドミルク

方向：

1. アーモンドミルクをブレンダーに注ぎます。 最初に液体を追加すると、粉末がブレンダーの底に付着しないようになります。
2. 他のすべての材料を追加します。
3. 材料を希望の濃度にブレンドします。
4. グラスに注ぎ、冷蔵庫で最長24時間お楽しみください。

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