これまでに、スピードとパフォーマンスが向上すると多くの人が主張する、派手なスポーツシューズを1つか2つ見たことがあるでしょう。 この神秘的な新しい靴の底に到達する時が来ました！
の共同所有者として フリーランニング、ランニングインストラクターであり、個人的に最高のマラソンタイムが3:05のアスリートであるジョン・ポスカは、内外を走る世界を知っています。 また、彼は30年近く、専門小売業の分野にも携わっています。 そうそう、それもあります。 したがって、これらの派手なランニングシューズに切り替えるかどうか疑問に思っている場合は、彼の言うことを聞くことでメリットが得られます。
「裸足」のランニングシューズの背後にある考え方は何ですか？
ポスカは、典型的なランニングシューズは、かかとが地面に当たる衝撃を可能な限り消散させる方法として、かかとを強調していると説明しています。 しかしそうすることで、人の歩行が遅くなり、足の効率が低下します。 一方、「ベアフット」ランニングシューズにはかかとがまったくないため、足が中足と母指球に向かって着地するため、足が地面に着くまでの時間が短くなります。 かかとの高さも従来の靴よりも低くなっているため、より自然な歩行が可能になり、意図したとおりに足を動かすことができます。 このスタイルのランニングは、足の筋肉をより多く活性化し、最終的にはより強くなります。 つまり、あなたの走りは強さと効率を高めることができます。 そして、大きなレースに出場したり、ベストタイムを改善したりしようとしているなら、それは朗報です。
「裸足」のランニングシューズは誰にとっても便利ですか？
Poscaの経験では、顧客やスタッフから受け取ったフィードバックを考えると、「ベアフット」ランニングシューズはすべての人に適しているわけではありません。 あなたが楽しさと一般的なフィットネスのために走り、あなたの現在の距離と速度に満足しているなら、彼はあなたの現在の靴に固執することを勧めます。 複雑で技術的になると、ランニングの楽しさとシンプルさが損なわれる場合でも、気にしないでください。 しかし、脚の強さとランニングフォームを改善したい場合は、それらをテストすることをお勧めします。 履くと足に負担がかかるので、変化にうまく適応できない場合は、従来の靴に戻してください。
「裸足」のランニングシューズを履くことの長所と短所は何ですか？
「ベアフット」ランニングシューズはより軽量で、フォームと効率が向上すると、ポスカは説明します。 また、ゆっくりと蓄積し、一貫性を保つと、怪我のリスクを減らすことができます。 残念ながら、そのように両刃の剣です。 あなたの体が新しい靴に順応している間、あなたの足へのストレスはより大きくなり、使いすぎによる怪我はより深刻になる可能性があります。 したがって、切り替える場合は、自分の体に合ったペースで切り替えることを約束することが重要です。 「裸足」のランニングシューズは、長期的には怪我をしにくくすることができますが、それはあなたが忍耐強く、適切に体力をつけている場合に限られます。
適切なペアを見つける方法
ポスカは、「裸足」のランニングシューズに直接行くのではなく、彼が「裸足のトランジションシューズ」と呼んでいるものから始めることをお勧めします。 これらの靴には、走りそうな硬い表面から足を保護するための何らかの形のミッドソールがありますが、従来の靴よりも薄型です。 「トランジションシューズ」のロープロファイルミッドソールに慣れたら、ミッドソール以外の「裸足」シューズを試すことができます。 Asics、Brooks、Saucony、New Balanceなどの大手ブランドには、すべて適切なオプションがあります。 ニュートンには、この青と緑の重力ペア（169ドル）のように、いくつかの優れた選択肢もあります。 あなたはそれらすべてをで見つけることができます 無料のウェブサイトを実行しています.
あなたにぴったりのペアを手に入れるには、 無料の場所を実行しています 役立つ経験豊富なアドバイスをお近くに。 または、お住まいの地域に1つもない場合は、お気軽にオンラインストアで買い物をして、 カスタマーサービスライン ご不明な点がございましたら。 新しいランニングシューズを購入するのは恐ろしいプロセスになる可能性があるため、遠慮なく質問して、購入に満足していることを確認してください。
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