いつ最もパワフルに感じますか？ プロジェクトをリードしているときですか？ よくやった仕事が認められたら？ たぶん、あなたが家にいるとき、あなたがあなたの子供と一緒にいるとき、またはあなたが好きなことをしているとき、あなたは最も力強く感じるでしょう。
私は先週の土曜日の朝、Total ConditioningExtremeというグループフィットネスクラスに参加していました。 クラスの形式は、10分間の有酸素ウォームアップと、その後の高強度有酸素運動と筋力トレーニングの交互の組み合わせです。 それは間違いなく挑戦的で、60分間の信じられないほどの全身トレーニングです。
私たちはクラスに入って約20分で、スタジオのエネルギーは活気づいていました。 インストラクターと私を含む60人の参加者は、その瞬間にエンドルフィンが高いと感じていました。 インストラクターは「気分がいいんじゃない？ あなたが世界を引き受けることができるように？ 今日あなたがしなければならない他のことは、このタフなトレーニングと比較して何のようにも思えないでしょう！」
彼女は正しかった：それはまさに私が感じていた方法でした。
トレーニング中とトレーニング後にどれほどパワフルに感じるかを考えさせられました。 それは、自分が心に決めたことは何でもできるし、目標の達成を妨げるものは何もないような、最も力強いと感じるときだと気づきました。 約1年前に再びウェイトリフティングを始めましたが、それが体力、持久力、自信に大きな影響を与えました。
運動することはまた私に精神的な明晰さを与えます。 それは私が新しいアイデアをブレインストーミングし、私の人生の状況を考え、問題の解決策を見つけるのに役立ちます。
運動した後、私はまったく異なる心構えになっています。 私が仕事のプロジェクトについてストレスを感じている場合、私が仕事を終えるまでにストレスと心配はなくなります。 私が何かについて落ち込んでいる場合、私は私のトレーニングの後、より良い気分になります。 エクササイズ 私の治療法と毎日の態度の調整です。 ジムを出るとき、私は自分の最も力強いと感じます。
