夏が真っ只中なので、外に出てフープダンスに慣れましょう。 フープの旅を始めることを選択したかどうかにかかわらず、これらの基本的な動きを学び、実践することは素晴らしいことです。 あなたはすぐにフープで流れるでしょう。
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1. ウエストフープ
tもちろん、それらすべての中で最も基本的なフープの動きは腰のフープです。 体の周りですが、動きはすべて 足. フープを動かして倒れないようにする必要がある場合は、片方の足をもう一方の足の前に置き、フープを開始してできるだけ強く押すことで最初の回転を開始します。 次に、体重を移動しながら、片方の足からもう一方の足へと前後に揺れ始めます。 やがて、同じ場所でフープが体に触れているのを感じ始め、溝に入ります。 覚えておいてください：これには練習が必要です。 忍耐を持ち、あきらめないでください。
2. ハンドフープ
t誰かに握手をして親指を立て続けるように、右手を出すことから始めます。 親指と手の隅にフープを置きます。 これは、ハンドフープのスイートスポットです。 次に、フープの上部を空に向けて下部のフープをつかみ、フープを落下させて、握手をしているように手を開きます。 フープが落ちたら、手をすばやく上下に動かして、フープが手の周りを回り続けます。
3. ハロー
tこれは、頭の上にあることを除けば、手でフープするのと非常によく似ています。
tこの動きを始める最も簡単な方法は、フープを目の前で平らに保ち、回転を開始し、回転しながらゆっくりと手を持ち上げることです。 フープが頭の上に来たらすぐに、目の前でフープを回転させるのと同じように、フープを手で回転させます。
4. 紡糸
tフープの世界で最も基本的で便利な動きの1つは、スピンです。 簡単そうに聞こえますが、めまいがすることなく円を描くようにどれだけ長く回転できるかを確認してください。これを読んでいると、おそらくめまいがします。
tすべてのフープの動きの80％が簡単になるため、スピンを下げたいと考えています。 腰のフープと回転を試みて、何が起こるかを見てください。 秘訣は、目を一点に集中させ、体を回転させ続け、フープと接触させることです。
5. ネックフープ
それで、それは特に美しい動きではなく、ほとんどのフーパーはそれをあまり頻繁に行いませんが、それは肩のフープを始めるための最初のステップです。 だから、この動きを下げて、あなたはあなたの道にいるでしょう。
tこの動きは、腰のフープと非常によく似ています。 フープを首に持って、フープをその周りに投げます。 スピンのスイートスポット（通常は2回転目）をキャッチすると、腰のフープのように、上半身を前後に揺り動かします。
6. フロー
tお気に入りの曲やアルバムをオンにして、ただ踊ります。 これはあなたのスタイルを学び、新しい動きを思い付くための最も簡単な方法です。 あなたがその瞬間にいるとき、あなたの動きを移行し、あなたの体にそれが自然に行うことをさせるのは簡単です。
