あなたの運動ルーチンの動機を見つける– SheKnows

それはあなたに忍び寄る…

すぐにズボンの引き締まりや息切れに気づき始め、必死に食事に戻りたいと思います。 しかし、毎日、あなたの善意は失われ、あなたは再びやる気を引き出す方法を理解することができません。

いつどうやって面白いの？ 動機 高い、あなたはエネルギーを与えられ、駆り立てられ、集中され、そして決心していると感じます。 邪魔になるものは何もありません、そしてあなたはいつも自分自身を押して物事を成し遂げる能力を持っています。

>> 運動の考え方をリセットする方法

しかし、モチベーションを失うと、慣性が引き継ぎます。 あなたは変えたいと言い続けますが、あなたは自分自身を戸外に出すことができないようです。 そして、チップの袋をつかむことは、計画、測定、および調理よりもはるかに簡単に思えます。 では、モチベーションが高く、プログラムに簡単にこだわる素晴らしい場所にどのように戻るのでしょうか。

いくつかの話題を作成する

あなたの目標のためにあなた自身の興奮とエネルギーを生み出す方法を見つけてください。 モチベーションを負担や迷惑ではなく機会と見なし、それを維持するために必要なリソースを開発します。

まず第一に、モチベーションは永続的ではないことを認識してください。 「理解」する必要はありません。そうすれば、二度と心配する必要はありません。 だからこそ、自分自身のモチベーションを築くことができることがとても重要です。 あなたが始めるために外部の危機に依存する代わりに、あなたはあなた自身の目覚めの呼びかけを作ることができます。

あなたの目標のためにあなた自身の興奮とエネルギーを生み出す方法を見つけてください。 モチベーションを負担や迷惑ではなく機会と見なし、それを維持するために必要なリソースを開発します。

ここに、軌道に戻るのに役立ついくつかのアイデアがあります。

なぜか考えてください

体重を減らしたり維持したりする理由を少なくとも10個挙げてください。 以前にこれを行ったことがある場合は、新しいリストを作成してください。 次に、前のものを引き出して、2つを比較します。 モチベーションを失い始めたら、リストを読んで、努力を続けるインセンティブとして使用してください。

注意を払う

「最近、私は行きます」と言っても、通常は機能しません。 新しいダイエットプランを開始する場合でも、ジムに戻る場合でも、結果を確認するには、毎日それを維持する必要があります。 ですから、しっかりした計画を立て、それに焦点を合わせて注意を払い、それを実行してください。

気が進まないときにやる

ダイエットや運動プログラムに取り組みたくないときは、通常、それが最も必要なときです。 ですから、あなたが肉体的に病気でない限り、あなたの感情にあなたの行動を決定させないでください。 新しいトリックを考案し、新しいメソッドを作成し、気に入らなくてもプログラムを継続します。

休暇は終わりました！ 学校が再開され、それに伴ってちょっとした宿題が出てきます。 ですから、一生懸命働き、集中力を保ち、クラスのトップを目指してください。 新たなモチベーションで、あなたの努力は報われるでしょう—そしてあなたはあなたの鏡とあなたのライフスタイルで結果を見るでしょう。

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