結果を得るユニークなトレーニング– SheKnows

ボリウッドダンス

ショーンジョンソンの信じられないほどのバングラパフォーマンスを見ましたか 星と踊る：オールスター? そうでない場合は、それを見る必要があります—次に、ボリウッドダンスクラスに出かけて、同じ動きを自分でいくつか行います。 心配しないでください。オリンピック選手が息を切らしていたのとまったく同じ強さで動くことはありませんが、 意思 のバックアップダンサーのように作るチャンスがあります スラムドッグミリオネア's「ジャイホー」

ホットフラ

正直に言うと、実際のフラを学ぶためにホットフラのクラスに行くことは、実際のサルサを学ぶためにズンバに行くようなものです。それは起こりません。 あなたは何 意思 ただし、getはコアを多用する、フラ風の有酸素運動であり、腹筋の調子を整え、新しいパンツを購入しなければならないほどスリムにします。 隠されたボーナス？ 影響が少ないので、2階のアパートやコンドミニアムに住んでいる場合、2階の隣人は決して ミッドセクションを素晴らしいホットフラDVDに細断していることを知っています（ドラムビートを下に保つ限り） コントロール）。

ローラーダービー

確かに、ローラーダービーはかなりラフでタンブルなスポーツですが、信じられないほどのトレーニングでもあります。 それはまた、私が今まで見た中で最も激しく、最も包括的な女性の友情のいくつかを生み出します。 （ダービーの試合中に何が起こっているのかわからない場合は、からのダービールールのこの説明をチェックしてください ホイップイット。）実際には、新人からチームの正会員に卒業するにはある程度の作業が必要です。そのため、終了するまでに体調を整え、堅実なダービーの家族に囲まれるようになります。 そして、何を推測しますか？ あなたのサイズに関係なく、あなたのための場所があります。

アイリッシュダンス

公式のアイリッシュダンススクールの中には大人を受け入れるものもあるので、いつでもマイケルフラットレーを履くチャンスがあります。 それらの学校の1つで一年を過ごした人として、私は彼らがすぐに腰から下まですべて、特にあなたのふくらはぎを細断することをあなたに約束することができます。

競争力のあるアイリッシュダンスにも多くの集中的な練習が必要です。自発性の要素を維持したい場合は、 ケイリー またはお住まいの地域でダンスを設定します。 これらのタイプのアイルランドのフォークダンスは、競争のために行うことができますが、楽しみのためだけに、懇親会での生演奏のために行われることがよくあります。