5〜10ポンドを失うだけでもあなたは感じます より良い. ジーンズがちょうどスライドするとき、ベルトがあなたのベルトに食い込まないとき、それはカルペディエムと喜びと勝利と成功の感覚です 腰をかがめてスマートフォンを手に取るとき、お気に入りのドレスを着ているとき、真ん中あたりが不快にきつくないとき もう。
しかし、時には水着、タイトなドレス、または見たいと思う素晴らしいイベントが私たちに忍び寄るようなものです—そしてあなたは体重を減らしたいと思っています 今. 私たちにとって幸運なことに、 U.S. News and World Report いくつかの主要な研究時間を見つけて 一番 速い 減量ダイエット そこにありますが、それでも着手するには比較的健康的です。 ですから、体重を減らしたいが時間があまりない場合は、これらのトップ10を試してください ダイエット 彼らがランク付けした38のうち。
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1位：最大の敗者ダイエット
アメリカで人気のあるショーの1つをモデルにした、Biggest Loser Dietは、健康的な食事と健康的なライフスタイルを取り入れてスリム化を支援します。 理想的には、この食事療法は6週間の計画に基づいていますが、 U.S. News 「カロリーを減らし、運動して、ポンドが溶けるのを見てください。」と言います。
2位：HMRプログラム
HMRプログラムは 健康 「医学的に監督された、診療所内または自宅でのオプション」を通じて、食事の交換（バー、シェイクなど）および身体活動によるカロリー削減を促進する管理リソースプログラム。
3位：アトキンスダイエット
このダイエットは、多くの批判があり、何年も前から存在していますが、意見は別として、このダイエットでは、炭水化物をカットすることで最初の2週間で15ポンドを落とすと主張しています。
4位：ウェイトウォッチャーダイエット
ウェイトウォッチャーズもオールディーズですが、良いです。 このダイエットはポイント制に基づいており、1日のポイント許容量を超えない限り、好きなものを食べることができます。
5位：エコアトキンスダイエット
この食事療法は、その姉妹であるアトキンスダイエットよりも制限が少ないと言われています。 ただし、最初の1か月で約8ポンドを失うことになります。 そして追加の利点はそれがあなたの血圧、コレステロールおよびトリグリセリドを平準化することを目的としているということです。
6位：ジェニークレイグダイエット
ジェニークレイグの一番いいところは、フォローしやすいことです。 彼らはあなたが食べる必要があるすべての食事をあなたに与えるので、あなたの側で当て推量はありません。 固執するのは簡単かもしれませんが、毎週約2ポンドしか減りません。
No.7：ローフードダイエット
ローフードダイエットに従うことはあなたのシステムで本当に物事を揺るがすことができます、そしてあなたはかなり速く体重を落とすかもしれません。 これは、調理、加工、電子レンジ、焼き物が何もないことを意味します。
8位：サウスビーチダイエット
サウスビーチダイエットは確かに流行ではありませんでした。 これは3段階の食事療法であり、最初の2週間の段階では、8〜13ポンドを落とすと主張しています。 それは「良い」炭水化物と脂肪に焦点を合わせており、ボーナスとして、カロリー計算はありません！
9位：スパークソリューションダイエット
スパークソリューションダイエットは、2週間の管理された1,500カロリーのダイエットと運動です。 そのガイドブック. それはあなたの見通しをリセットし、あなたの新陳代謝を最適化します。
10位：容積測定ダイエット
ボリュームダイエットでは、カロリーよりもボリュームのある食品を選ぶ間、毎週1〜2ポンドを失います。 たとえば、非常に小さくて非常に満たされていないカロリーを含んだチョコレートトリュフを食べるのを避け、代わりに数杯のエアポップポップコーンを選びます。
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