ホビットは正しかった（いつもではないですか？）：私たちは皆、2回目の朝食を食べるべきです。
2回目の午前中の食事はあなたにとって良いことです 健康 そしてあなたのウエストライン—または少なくとも、 朝食を2回食べる方が、何も食べないよりはましです、で公開された最近の研究によると 小児肥満。
研究者は600人の子供を追跡し、朝食を食べる人（自宅または学校で）、朝食を食べない人、および自宅と学校の両方で朝食を食べる子供という3つのグループに分けました。 彼らは、あなたが期待するかもしれないことにもかかわらず、朝食なしの子供が体重を増やす可能性が最も高く、太りすぎまたは肥満になる可能性が2倍であることを発見しました。 そして、ホビットのトットは、2人の朝食の子供たちで、その日の早い時間により多くのカロリーを食べたにもかかわらず、彼らの年齢の通常よりも体重が増えませんでした。
もっと：22の簡単な先取り朝食
研究者たちは彼らの発見の理由について推測していませんでしたが、私は驚かないと言わざるを得ません。 低糖、高タンパクの朝食を食べると、一日の後半の渇望が少なくなり、深夜のキャンディービンビンがほとんどないことがわかりました（子供の頃から苦労していたことです）。 朝の食事を抜く日は、午後4時頃まで気持ちがいいです。 そして、地獄がジャンクフードと血糖値のジェットコースターでいっぱいの遊園地であるならば、すべては地獄に行きます。
これは確かに、朝食を食べることと健康的なBMIを含む多くの利点を関連付ける最初の研究ではありません。 研究によると 朝食を食べると糖尿病のリスクが低下します そして心臓病は、あなたの認知能力を高め、あなたが体重を減らすのを助けます。 最も有名なのは、 全国減量レジストリ （30ポンド以上を失い、1年以上それを止めてきた人々を研究するグループ） しっかりとした朝食を食べることは、ほとんどすべての成功したダイエット者が行うことの1つであることをはっきりと示しています。
もっと：毎日朝食を釘付けにする7つの方法
2回目の朝食を追加することが役立つかどうかはわかりませんが、結局のところ、成長しているプレティーンではありませんが、それがどのように害を及ぼさないかはわかります。 そして、朝の食事を抜く傾向がある私たちにとって、この研究は、朝食が本当にその日の最も重要な食事であることをもう1つ思い出させます。
