マインドオーバーマターは、私たち全員が信じたい花の神話です。 ある程度、私たちの脳は制御されています。 私たちの体は疲れていて睡眠を必要としていますが、私たちはなんとか起き上がるために自分自身を押すことができます。 しかし、あなたはあなたの体をどこまで押すことができますか？
心と体のつながり
私たちは私たち自身の最悪の虐待者です。 私たちは自分が思っている以上に自分の体を虐待します。 私たちの心は私たちの体から独立して存在することはできず、存在しません。 彼らは私たちが彼らに信用を与えるよりももっとリンクされています。 私たちの心は時々私たちの体の状態を変えることができます、そして同様に、私たちの体は私たちの体に否定的および肯定的な影響を与えることができます。 しかし、今のところ私たちの体が私たちの心に与える影響に焦点を当てましょう。そして私たちの肉体的幸福に焦点を当てることは私たちの精神的幸福を改善するのに大いに役立つことを理解しましょう。 何を考えているのですか？ 私たちが「考え」、「生み出している」のはどうですか？ 本質的に、それはすべて脳への血流にあります。 つまり、体の健康。 ですから、私たちの生産性と心の安らぎを高めるための最初のステップは、私たちの体に取り組むことです。
睡眠は美しさだけではありません
美睡眠！ すべての女性は彼女の美しさの睡眠が必要です。 睡眠は私たちの肌を浄化し、生存に不可欠ですが、思考を明確にするためにも重要です。 私たちは、仕事でも学校でも、夜通しの人を引っ張って課題を終わらせるのが好きです。 しかし実際には、休む必要があるときに仕事をすると、仕事のペースが遅くなり、疲れや生産性が低下するだけです。 少し休んでみてください。 仮眠を取り、それがあなたの生産性レベルに与える違いを見てください。 睡眠サイクルを調整することで、生産性とスピードが本当に向上します。
エクササイズ
運動は体調を整え、健康を維持し、病気の予防に役立ちます。 しかし、あなたが気付いていないかもしれないことは、運動が血液循環を助け、それがあなたの脳により多くの血液を送り込み、あなたをより創造的でより生産的にするということです。 エンドルフィンは、運動時に体が脳に送る化学物質であり、薬物のように機能します。 それは自然な高さであり、働き続けるためのプッシュをあなたに与えます。 ストレスがたまって機能していないように見える場合は、コンピュータに固定されたままにするのではなく、1時間の休憩を取り、ジョギングに出かけましょう。
兆候を無視しないでください
体がうまく機能していないとき、あなたの体はあなたに信号を送ります。 それらを無視しないでください。 頭痛がある場合は、温かい飲み物、睡眠、または鎮痛剤で治療してみてください。 それでも解決しない場合は、医師の診察を受けてください。 あなたがあなたの体の必要性を無視すればするほど、あなたの心はより苦しむでしょう。
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