休暇中に行うごちそうを見越して、極端な食事をする必要があるかどうか疑問に思うかもしれません。 真実は、それが実際には長期的には善よりも害を及ぼす可能性があるということです。 このホリデーシーズンに厳しい食事療法をスキップするいくつかの理由があります。
極端な短所
休日前のダイエット
休暇中に行うごちそうを見越して、極端な食事をする必要があるかどうか疑問に思うかもしれません。 真実は、それが実際には長期的には善よりも害を及ぼす可能性があるということです。 このホリデーシーズンに厳しい食事療法をスキップするいくつかの理由があります。
クリスマス前に体重が減ったら、クリスマスイブに体重が増えると思っていました。 宴会中のクリスマスの日は、バランスが取れていたので、全体的に体重が増えないことを意味します アウト。 私は自分が間違っていて、常に健康的な食事をする方がどんなクラッシュダイエットよりも優れていることに気づきました。 あなたが何をすることを選んだとしても、あなたは常にあなたの医者に相談するべきですが、ここに実用的です 極端なまたは厳格な食事を避け、この休日の通常の健康的な食習慣に固執する理由 季節。
常にストレスの余地があります
極端な食事をしているときの気分を考えてください。空腹で少し不機嫌で、何が食べられ、何が食べられないかを常に考えています。 あなたは奪われたと感じたままにすることができます。 食事を楽しみにしていないかもしれませんし、特に結果が見られない場合は少し落ち込んでいるかもしれません。 ここで、元気が出るはずのクリスマスの時期、クリスマスの買い物、ホールのデッキについて考えてみましょう。 ホリデーシーズンがあなたを圧倒する傾向がある場合は、カロリーが非常に少なく、炭水化物がほとんどまたはまったくない極端なクリスマスダイエットを追加すると、ストレスが増します。 厳格なルールをスキップし、代わりにあなたの健康的な食習慣と一貫性を保ちます。
あなたは善よりも害を及ぼすかもしれません
カロリー制限の高いダイエットを検討している場合は、もう一度考えてみてください。 極端な食事を長引かせると、常に空腹感が残るだけでなく、代謝が自然に遅くなり、体のエネルギー源を保護して飢えないようにします。 私たちは皆、速い代謝が鍵となることを知っています
他のオプションがあります
あなたが極端な食事療法の代わりに試すことができる他のオプションが常にあります。 規模がわからない場合は、実際に飢えているダイエットで惨めな気分になるのではなく、週にさらにいくつかのトレーニングを追加してみてください。 余分なトレーニングは、余分なカロリー消費、トーンアップの余分な機会、余分なエンドルフィンを意味します-非常に良いことです。 より多くのタンパク質とより複雑でない炭水化物を食べる方が良いと感じる場合は、より高いタンパク質を含む食事を選択してください 全粒小麦のパスタに余分なものを加える代わりに、グリルした鶏の胸肉とサラダのように、まだあなたを満たします チーズ。
あなたはクリスマスに食べ過ぎます
あなたはその気持ちを知っています：あなたが恐ろしい食事をやめた瞬間、あなたは目に見えるすべてのものを食べるのを待つことができません。 あなたはあなたが逃した食べ物に飢えています、そしてこの空腹をクリスマスのおやつと混ぜるとあなたはおそらく食べ過ぎにつながるでしょう。 余分な砂糖を飲むことはあなたの体にとって不健康であるだけでなく、あなたの体重減少を元に戻します そもそもあなたの厳格な食事療法で達成したかもしれません、そしてそのすべての痛みは なし。
何をしようとしても、ホリデーシーズンでもバランスが重要です。
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