病気になるのは決して楽しいことではありませんが、とても寒くて荒れ果てている冬の間は特に残酷です。 NS インフルエンザ 気温が下がると、人々は一般的で特に厄介な細菌を拾います。
インフルエンザを恐れているが、インフルエンザワクチンの接種があまり好きではない場合は、より自然な製品を使用してインフルエンザを予防する方法がたくさんあります。 すでにウイルスに感染していて、症状を治療するために市販の薬を服用したくない場合も、同じことが言えます。 今日、東洋医学から自然療法医学、そして薬草学まで、とるべき多くの異なる全体論的ルートがあります。 それぞれがあなたの免疫システムを高め、それらの病原体と戦うための自然療法を提供します。
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1. 定期的にプロバイオティクスを消費する
まず最初に、そこにあるインフルエンザウイルスの多くの株と接触する前に、免疫システムを強化したいと思うでしょう。 エルビスアリ、N.D。オンタリオ州スカーバラの、30年間自然病理学者であるは、ビタミンCとD、オメガ3脂肪酸とともに、プロバイオティクスを定期的に摂取することを提案しています。 これらはすべて、地元のビタミン店であるホールフーズから、またはオレンジ、ミルク、サーモンなど、これらのビタミンが豊富な食品を食べるだけで、錠剤の形で入手できます。
2. これらのおいしいが危険な食品に近づかないでください
炎症を引き起こす食品は、風邪やインフルエンザの季節には悪いニュースです。 これには特に、砂糖を多く含む食品、乳製品（特にチーズ、悲しい、私は知っています）、揚げ物が含まれます。
3. もっと辛いものを食べる
一方、アリによれば、スパイスは免疫システムに最適です。 彼は特に、免疫力、消化力、エネルギーを高めるために、カイエン、カレー、ニンニク、生姜、クルクミンを推奨しています。
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4. 最も脆弱な臓器を保護する
バンクーバーで伝統的な漢方薬を実践しているTCM博士のメリッサ・カーは言います 最も脆弱な臓器をターゲットにする 最初が鍵です。 「肺は外部に最も露出しているため、「繊細な臓器」と呼んでいます。 ほとんどの[感染性病原体]は鼻と喉から始まり、胸に入ります」と彼女は言いました。 生きている.
カーはあなたの肺を強く保つことをお勧めします 毎日の呼吸法 冬に。 瞑想的またはヨガ的な呼吸法は、ここに従うべき素晴らしいガイドです。 彼女はまた、脆弱な肺を保護するために、冬の間は常に胸と喉をスカーフで覆うことを提案しています。
5. 適切なハーブを使用する
すでに病気になっている場合は、通常、ハーブ療法が効果を発揮します。 Ranvir Pahwa、Ph。D。、臨床ハーバリストでホリスティック栄養士は、最高のハーブ療法のいくつかとして、レンゲ、ニワトコ抽出物、エキナセアをゴールデンシールで宣伝しています。
エキナセアは、ネイティブアメリカンによって使用された可能性があります 感染症を治す 400年以上の間。 それは免疫システムを構築するので、私たちの体の自然な防御を破壊する酵素ヒアルロニダーゼを攻撃することによって感染症とよりよく戦うことができます。 病気のときは、うがいや喉のスプレーとして使用することをお勧めします。
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ニワトコは何世紀にもわたってお茶として使用されてきました 上気道感染症を治す. それはあなたが汗をかきそしてあなたの体と血から毒素を取り除くのを助けるビバニン酸を含んでいます。 また、実績のある解熱剤でもあります。
6. 急勾配
バクテリアを体外に排出する最良の方法の1つは、粘液を放出する方法を見つけることです。 薬は副鼻腔を乾燥させる傾向がありますが、生理食塩水スプレーのようなものを使用したり、頭を蒸気の上に10分間保持したりするだけでも効果があります。 プロセスを促進するために天然オイルを追加することもできます。 ハーバリストミンディグリーン、共著者 アロマテラピー：ヒーリングアートの完全ガイド、 おすすめ ユーカリを数滴加える、タイム、ローズマリー、またはペパーミントオイルを沸騰したお湯に入れ、頭と鍋に布製のテントをかぶせて、蒸気を最大限に活用します。
