"יותר מ -40 אחוז מהאמריקאים סובלים מכאבי צרבת לפחות פעם בחודש ", מדווח בית החולים פלורידה. ואם אתה אחד מ -60 האחוזים שעדיין לא סבלו מתסמיני צרבת, בית החולים פלורידה מציין גם: "כמעט כולם יחוו צרבת בשלב כלשהו בחייהם."
על אף שצרבת יכולה להיות מתוארת מבחינה רפואית כגירוי של הוושט, אך עבור הסובלים היא עשויה להרגיש יותר כמו דרקון זעיר נושם אש המתגורר בחזה שלך. אתה עלול לחוות צריבה בבטן העליונה או ליד עצם השד, שיעול כרוני, כאב גרון, בעיות עיכול ואפילו בחילות או התפרצויות.
איך האש מתחילה
ד"ר רוברט הויזנגה - רופא לשעבר של לוס אנג'לס ריידרס, מחבר זה בסדר, זה רק חבורה (שנתן השראה לסרט כל יום ראשון נתון) ומייסד המרפאה מאת ד"ר ח- מפרק לנו את זה:
"צרבת - שנקראת גם ריפלוקס גסטרו -וושט - מתרחשת כאשר חומצה הידרוכלורית המיוצרת בבריפלוקס בקיבה חוזרת אל הוושט. יש שסתום חד כיווני בין הקיבה והוושט (סוגר הוושט התחתון) שאמור למנוע זאת, אך אם הלחץ מלמטה גבוה מדי (כלומר, הריון, השמנה או כמויות גדולות של מזון) או אם השסתום חשוף לכימיקלים מסוימים (שומנים, שוקולד, קפאין, פחמן, אלכוהול, מנטה), הוא ייפתח בצורה לא הולמת ".
מי מקבל חומצה ריפלוקס?
ד"ר ח מסביר, "צרבת שכיחה יותר בקרב נשים במהלך שנות גידול ילדים, מכיוון שהריון הוא גורם שכיח לכאבי צריבה בדיעבד לאחר הארוחות או בשכיבה או כפיפה. עם זאת, בגילאים אחרים, זה שכיח יותר בקרב גברים מכיוון שצריכת אלכוהול ובטן בירה... מהווים סיכון בולט הקשור לגברים גורמים." לפיכך, הוא מציין נקודה טובה: "צרבת מבוססת במידה מסוימת על תורשה, שכן אכילה מוגזמת, השמנה, אלכוהוליזם קשרים גנטיים ".
יותר:10 דרכים להפוך את ההריון למשב רוח
מיתוסים מצרבת שיש להימנע מהם
מיתוס 1. שתיית חלב מקלה על צרבת
"שתיית חלב - או שתייה או אכילת כל דבר כדי לשטוף חומצה מהוושט - בדרך כלל משפרת את הסימפטומים של צרבת. באופן זמני, אך עם הזמן, 'טיפול' זה עשוי להוות תועלת, כלומר צריכת קלוריות מוגברת מגבירה את הסיכון להשמנה ", ד"ר ח. מספר היא יודעת.
מיתוס 2. נטילת חומצות חומצה "מרפאת" צרבת
"נוזלים (מנטרלים חומצות) וחומצות חומצה נגד כדורים (מדכאי ייצור חומצה) הופכים את תסמיני אי הנוחות הרטרוסטראנלית עקב פגיעה ברקמות הוושט לטובים יותר", הוא ממשיך. "עם זאת, ברוב המקרים, ה"ריפלוקס" לאחור של תכולת הקיבה ממשיך עד לטפל בסיבות הבסיסיות לרפלוקס (מזון שומני מוגזם בלילה, אלכוהול והשמנת יתר). "
אפשרויות להקלה
1. תרגיל. שמירה על אורח חיים בריא אולי אינה מרפאת חומצה ריפלוקס, אך בהחלט יכולה לסייע בהקלה על התרחשותה. ד"ר ח מסביר, "הטיפול הטוב ביותר לצרבת הוא פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה ללא ארוחות גדולות, ללא ארוחות שומניות בשעת לילה מאוחרת, קפאין או אלכוהול (ו) משקל גוף אופטימלי."
2. שׁוּשׁ. אם תבחר בליקריץ DGL - איזה עושה לֹא מכילים חומצה glycyrrhizic, מרכיב שיכול לגרום ללחץ דם גבוה אם הוא נלקח לעתים קרובות מדי - הוא יכול למעשה לסייע בבניית הציפוי הרירי המגן בבטן. זה יכול לעזור עם כיבים ותופעות הלוואי של חומצה.
יותר:10 הסוכריות והממתקים האורגניים הטובים ביותר
3. מלטונין. בהופעה שלו, ד"ר עוז מציין כי המעיים שלנו באמת יוצרים פי 400 יותר מלטונין ממה שהמוח שלנו עושה. "כשאתה ישן, הגוף שלך צריך להיות ערני במיוחד כדי למנוע את הריפלוקס", הוא מסביר, ושם מסייע המלטונין הנוסף.
4. אבקת סודה לשתייה. לקבלת תרופה הקלה פשוטה, אתה תמיד יכול לנסות תערובת של סודה לשתייה ומים. בחר 1 כף סודה לשתיה עד 1/2 כוס מים. "החומצה היא שגורמת לבעיה; ה פתרון אלקליין מנטרל זה ", מבהיר ד"ר עוז.
5. המיטה שלך. ד"ר ח מזהה פתרון אחר: "שינה עם גושי עץ בגובה 2 אינץ 'מתחת למוטות המיטה ( הכבידה שומרת על החומצה בקיבה). " תוכל גם להשקיע במיטה המאפשרת לך לשנות את גובה המרפסת משענת ראש. עם זאת, הוא מייעץ, "פנה לטיפול רפואי אם התסמינים ממשיכים למרות ההתייחסות לאמצעים הנ"ל."
