אם נסעת ברחוב, הדלקת מכשיר טלוויזיה או הוספת מגזין לאחרונה, כנראה שהופצצת במסרים על איך אתה צריך להיראות כדי להרגיש טוב עם עצמך. אולי אפילו אתה מוקף באנשים בחיי היום-יום שלך שמסתדרים בשקיקה בשיפוט ומפנים אצבע של אי-הסתייגות כלפי מבנה הגוף שלך.
אולי אפילו חזרת הביתה עם הכרזה הנרגשת של "אני הולך להיכנס לכושר! ” רק כדי שמישהו בבית יענה, "למה לטרוח? זה לא הולך לעבוד. זוכרים את הדיאטה שעשיתם בשנה שעברה? עלית עשרה קילו! " ולמרבה הצער, יתכן שפתרת עם "אתה צודק. מה חשבתי לעצמי?" תְגוּבָה. אם אתה מוכן להשתלט על גופך ובריאותך, הנה תוכנית חדשה המובטחת שתוציא אותך מהתסכול הזה.
אני לא יודע מה איתכם, אבל אם אני לא נהנה עם משהו, אני מסוג האנשים שלא יעשו את זה עוד הרבה זמן. אני לא אומר שאני לא אעשה את זה עוד שנה - אם משהו לא כיף, אני לא אעשה את זה עוד יום.
אז איך עושים שזה כיף להיכנס לכושר ולהישאר ככה?
זה קל! פשוט בצע את שני השלבים הבאים:
1. למצוא מנטורים וגורואים לאזור שאתה רוצה לשפר.
2. מצא אנשים שרוצים לשחק איתך.
אף אחד מאיתנו לא היה במקום בו אנו נמצאים היום, מבחינת האושר או ההצלחה שלנו, אלמלא מודלים לחיקוי ודוגמאות שהנחו אותנו והראו לנו את הדרך. איננו יכולים ללמוד הכל מתוך ניסיון ממקור ראשון; זה לוקח יותר מדי זמן, והכאב וההקרבה ללמוד כל שיעור יהיו גדולים מדי. אדם חכם לומד מניסיונות של אנשים אחרים. אנו קוראים לאנשים אלה מנטורים.
לרוב, מנטורים הם אנשים שהשיגו מעט הצלחה בחייהם. בדרך כלל הם נאלצו להתגבר על מכשולים או קשיים מסוימים, וזה בגלל התלאות האלה - והעובדה שהם התגברו עליהם - שיש להם מה לחלוק ושאנחנו רוצים להקשיב.
המנטור האהוב עליי:
קיבלתי השראה ממנטורים רבים במהלך חיי. לאחרונה, חבריי הטוב מייקל גאלווין התחייב לרדת 50 קילו. הוא התחיל להתאמן מדי יום ובעקבות תוכנית אכילה בריאה. שישה חודשים לאחר מכן, הוא שרף למעלה ממיליון קלוריות, הוריד את לחץ הדם הגבוה שלו, איבד 42 ק"ג והוריד את שומן גופו ל -17 אחוזים.
עם עבודה שהייתה לה על הכביש שלושה עד ארבעה שבועות בחודש, חברתי מרי ברלינגאם הבחינה כי מושב המטוס וחגורת הבטיחות שלה הולכים ומתהדקים כל הזמן. היא איבדה 129 ק"ג על ידי ביצוע כמה שינויים פשוטים: היא הפסיקה לאכול אחרי שבע בערב, התחילה לשתות הרבה מים ובחרה "מילת מיקוד" לחיות לפיה. המילה שלה הייתה "משמעת" והיא פרסמה אותה בכל מקום כתזכורת מתמדת לקחת אחריות מלאה על חייה ולעשות בחירות טובות יותר.
אני מקבל השראה כשאני רואה מנטורים כמו מייקל ומרי שהתגברו על קשיים והשיגו מטרה. הם נותנים לי תקווה וגורמים לי לחשוב, אם הם יכולים לעשות את זה, מה התירוץ שלי לא לדאוג לבריאות, להתאמן או ללכת לחדר כושר?
רוצה לשחק?
השלב השני להפוך את הדברים למהנים הוא למצוא אנשים שרוצים "לשחק" איתך באזור בו אתה מנסה להשתפר. בעל שותפים וחברים שרוצים לשפר את עצמם באותו אזור נותן לך תקווה, שומר אותך ממוקד ומוטיבציה והופך את התהליך למהנה.
לדוגמה, זה שאולי אתה לא נהנה ללכת לחדר כושר להתאמן לא אומר שיש לך את האפשרות לא ללכת, אבל יש לך את האפשרות להפוך את זה למהנה. אֵיך? ובכן, אולי תנסה למצוא אדם אחד או שניים שרוצים ללכת איתך - כמה שיותר משמח - ולהפוך את זמן הכושר לזמן חברתי גם כן. בימים שבהם לאחד מכם אין מוטיבציה ללכת, האדם השני יגרור אתכם.
אני זוכר פעם אחת אחרי מפגש גיוס תרגילים בין עמיתי לעבודה ("רוצה ללכת? רוצה ללכת? ”), שלושה מהם אמרו שכן, אז יצאנו לדרך. שלושה מאיתנו יצאו בפינה והרימו משקולות, בעוד בן זוגנו השני, אישה בת 60 אשר במקרה היה בגד גוף ורוד חדש, התרוצץ באופן בולט ברחבי חדר הכושר, ניסה כמובן להצחיק מאיתנו. היא הייתה תלויה הפוכה, פונה לכיוון הלא נכון במכונות, ואילו שלושתנו צחקנו בהיסטריה. עשינו אימון נהדר וזה היה כיף.
הכניסה לכושר יכולה להיות קלה אם תתרגל את שני הכללים הפשוטים האלה: מצא מנטורים פיזיים שיעזרו לך לעקוב, ומצא אנשים שרוצים לשחק ביחד!
