כשמדובר במתכוני ארוחת ערב ידידותיים לילדים, פסטה היא בחירה טבעית. זה נעים לקהל, קל (יותר מהטבת הורים מאשר מילד) וניתן להגיש אותו בכמה מיליוני דרכים שונות. אבל יש רק כל כך הרבה פעמים שאדם מבוגר יכול לאכול ספגטי וקציצות לפני שהם מתחילים להשתוקק למשהו קצת יותר ממוקד ירקות.
השחלה של ירקות לאוכל של ילדכם יכולה להיות מסובכת, אבל השילוב של פסטה וגבינה הוא בדרך כלל בד טוב שבו אפשר להסוות דברים כמו ברוקולי, שעועית ירוקה, אפונה וגזר. במתכונים שלהלן יש לפחות מנת ירקות למנת פסטה אך אינם מנות בוגרות או מוגבהות. במילים אחרות, הילדים שלך באמת יאכלו אותם. בחר אחד מ -13 המתכונים האלה להכין לארוחת הערב - אם הילדים שלך אוכלים אותו (תרתי משמע), הוסף אותו לסיבוב שלך ואולי נסה פעם נוספת.
קליפת בשר חזיר וברוקולי עם גבינה
אלה מלוחים, גבינים קליפות חזיר וברוקולי הם פשוטים ומלאים, עם מספיק ירקות.
לזניה ירקות טריים
קישוא עשוי להיות מכירה קשה, אבל כשהכל קצוץ ומערבב לתוך זה לזניה ירקות גבינה, יש לך זריקה.
אפיית פן עם עגבניות ותרד
יש בזה כמות מטעה של תרד penne bake.
פסטת פסטה ברוקולי קלה ופשוטה
זֶה קדרת פסטה ברוקולי גבינה טעים לא פחות מחומם למחרת.
פסטת אפונה אביבית עם בורטה
זֶה פסטה אפונה הוא מדהים אך עדיין נייטרלי מספיק לילדים.
רביולי אפוי עם אספרגוס וגבינה
דרך מצוינת להניע קצת צריכת ירקות? רביולי אפוי עם הרבה רוטב שמנת.
פסטה אפונה ותירס בסיר אחד
זֶה פסטה אפונה ותירס פשוטה קל כמו שזה טעים.
פסטה גזר ועגבניות שמנת
מערבבים גזר לזה רוטב עגבניות היא דרך מצוינת להתגנב לכמה ירקות נוספים.
קליפות ממולאות ירקות קלויים
הירקות הקלויים כמעט ואינם ניתנים לזיהוי בחמימות והגבינות האלה פגזים ממולאים.
נקניקייה גבינה קלה ופסטה מחבת שעועית ירוקה
נקניק הוא הטעם העיקרי בזה פסטה במחבת שעועית ירוקה.
פסטה ירקות נסתרת בתנור איטי
מערבבים את זה רוטב פסטה ירקות מוסתר לאחר הבישול, ואף אחד לא ינחש שיש שם חצילים.
פסטה שמנת עגבניות-תרד
זה פשוט פסטה עגבניות-תרד היא קלה להכנה ותשמח קהל.
סקווש חמאת קרם אלפרדו
בדיוק כמו אלפרדו הרגיל, אבל זה פסטה שמנת מכיל מעט סקווש מתוק.
