שמירה על בריאות במהלך החורף היא סיוט עבור רבים מאלה ברחבי הארץ, במיוחד אלה באקלים הקר. לא ניתן להישאר בריאים אם אתה מקפיד על שגרה מסוימת ומוודא שלך בְּרִיאוּת הוא בראש שלך בעת קבלת החלטות. היצמדות לטיפים אלה עדיין עלולה לגרום לך להיות חולה או לא בריא, אך הוא בהחלט יפחית את הסיכונים לחלות או להיפגע במהלך החורף הזה.
1. בריאות תזונתית
זה קל עם כל חגים לשבור דיאטה או אורח חיים בריא. זה - ברור - זה בסדר, אבל לא לתת לתזונה שלך לשבור כדור שלג אחרי החגים הוא חשוב ביותר. אם תוכל להימנע גם מאלכוהול בתקופת החגים או לפחות לחסל אכילה שיכורה, ייתכן שתוכל לשמור על המשקל הרצוי. רוב הדברים שמוגשים בחגים בריאים יחסית עד שהקינוחים יוצאים. נסה להגביל את עצמך לכמות שנקבעה מראש על פריטי רמאות שיש לך. אם אתה יכול לשלוח שאריות הביתה עם מישהו אחר עד הקינוחים, אז זה יכול להיות ההימור הטוב ביותר שלך אם יש לך שן מתוקה. רק עצה אחת, הימנעו מכל ביצה בכל מחיר מכיוון שהדבר עלול לעלות בכמויות מופרזות של משקל בכמה ימים בלבד של צריכתו.
2. בריאות העין
חשוב להיבדק אצל אופטומטריסט לפני שהשלג באמת יכה חשוב. מרשם עדשות מגע לא נכון יכול להוביל לתאונת דרכים, במיוחד אם הראות איומה בשל שלג או שלג. יש אנשים שלא רואים טוב בלילה; ועם שינוי הזמן, הוא נהיה כהה יותר במקומות רבים. בעל עדשת מגע שלא תתחיל להכשיל אותך אם הרכיבה ארוכה מדי חשובה בנסיעות החשוכות הביתה מיום ארוך במשרד. עיניים יבשות עלולות גם להציק לאנשים רבים במהלך החורף, ובעישות עדשת מגע המפחיתה גירוי בעיניים יבשות יכולה להיפטר מגירוי בעיניים ושהן מתייבשות. יש אנשים שמכניסים כמות מוגזמת של טיפות עיניים במהלך הזמן הזה, מה שיכול להפחית את יכולתה הטבעית של העין לייצר שימון משלה.
3. בריאות נפשית
החגים הם תקופה מאושרת עבור חלק, אך עבור אלה שאיבדו אדם אהוב לאחרונה פצעי האובדן הזה עדיין יכולים להיות פתוחים. החגים הם זמן מושלם להיזכר ולשוחח עם המשפחה אם יש לך בעיות רגשיות. חלק מהאנשים יורדים מכיוון שהשמש לא נראית במשך שבועות בכל פעם בחלק מהמקומות הקרים במדינה. למעשה יש מצב שנקרא הפרעה רגשית עונתית המסביר חלק מהתסמינים הללו. במידת האפשר, חופשה למקום בו שטוף שמש יכולה להיות עזרה עצומה בכל הנוגע לבעיות רגשיות הנגרמות כתוצאה ממזג אוויר או מוות במשפחה. זה יכול גם להיות מועיל ללכת למקום חדש מכיוון שזיכרונות ישנים יכולים להעלות רגשות שליליים.
4. בריאות גופנית
תוכנית אימונים יכולה להיחרט על ידי חזית קרה או שלג. דבר נוסף שיכול להרוס את תוכניות האימון הוא ביקור משפחתי במהלך החגים. דרך טובה להישאר בכושר בזמן שהמשפחה נמצאת בעיר היא לגייס אותם להתעמל איתך. זה לא רק ישאיר אותך אחראי, אבל זה יכול להיות זמן טוב מאוד לשחק ספורט איסוף עם האחים שלך או בני משפחה אחרים. הקפד לקחת גם ויטמינים ותוספי תזונה במהלך החורף מכיוון שזה יכול לעזור להדוף כל מחלות שיכולות להיכנס לבית באמצעות החברה.
