תהית פעם אם הטענות של תוכנית דיאטה הן אמיתיות? אנחנו בהחלט כן - אז החלטנו להעמיד את תוכניות הבריאות והתזונה במבחן. אנו מנסים את תוכנית DB15 של DailyBurn.com. האם זה טוב מכדי להיות אמיתי?
לִפְעָמִים
ניצחת…
תהית פעם אם הטענות של תוכנית דיאטה הן אמיתיות? אנחנו בהחלט כן - אז החלטנו להעמיד את תוכניות הבריאות והתזונה במבחן. אנו מנסים את תוכנית DB15 של DailyBurn.com. האם זה טוב מכדי להיות אמיתי?
הם אומרים "ההוכחה היא פודינג", אבל במקרה הזה אני חושב שההוכחה היא... ירידה במשקל. כי, כן, ירדתי במשקל על התוכנית הזו. תוכנית DB15 של DailyBurn.com הייתה ניסוי מהנה ושווה עבורי. תוכנית זו משלבת מגוון אימונים של 15 דקות עם תוכנית אכילה מוגבלת למדי (ללא גלוטן, ללא סוכר, ללא אלכוהול וכו ').
אז... איך עשיתי?
התוצאות
- משקל התחלתי: 198 פאונד
- משקל קצה: 194 פאונד
- הפסד כולל: 4 קילו
פסק הדין על אימוני DB15
לאורך כל הדרך אמרתי שהאימונים של 15 דקות מתאימים לאורח החיים העמוס-והם באמת. מסגרת הזמן הקצרה של אימוני DB15 היא פשוטה לחלק לימים התוססים ביותר. אבל למרות שהאימונים האלה עשויים להיות קצרים, הם לא פשוטים. הם באמת גורמים לך לעבוד, גורם לשאיבת הדם שלך ובהחלט משאירים אותך מרגיש את הכוויה.
תוכנית זו מושלמת, במיוחד לאותם זמנים בשנה בהם פעילות חוצות אינה נפוצה כל כך. בשבילי, זה זמן החורף. עם זאת, בקיץ אני מאוד אוהב טיולים ארוכים, רכיבה על אופניים ושחייה.
פסק הדין על תוכנית האכילה
אם הייתי צריך להצביע על סיבה שלא ירדתי אפילו יותר במשקל, זה בגלל שההגבלות על תוכנית האכילה DB15 פשוט לא משתלבות באורח החיים שלי. אני יותר מוכן לתרגל מתינות, אבל כשיש הרבה דברים שאתה לא יכול לקבל, זה נהיה קשה יותר.
למרות שהתוכנית נועדה להיות פתוחה ככל האפשר (כל עוד אתה נמנע מהפריטים המוגבלים או אסורים במיוחד, אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה), ההגבלות לא עבדו עלי. לא רק שהם לא השתלבו באורח החיים שלי (או בקריירה שלי ככותבת אוכל), אלא שהם גם השאירו אותי חסר חשק - כמו הרצון של כל דבר ברשימה.
אני אדבק בפירות הטריים, הירקות, החלבונים הרזים והדגנים המלאים.
באופן כללי
הורדת ארבעה קילוגרמים במהלך החודש שעשיתי את התוכנית הרגישה טוב. אהבתי את האופן שבו זה גורם לגוף שלי להרגיש כשהייתי מזיע לאימונים של 15 דקות והערכתי לראות את הסולם טובל, טובל, טובל.
אבל עם הקיץ כאן, אני חושב שיש כמה עיסוקים נפלאים באמת זמינים מחוץ לדלתותינו וזה עדיף (לי, לפחות). ובכל זאת הייתי ממליץ על תוכנית זו לחורף, או בכל פעם שמזג האוויר יורד לטריטוריה לא נעימה.
עוד מתוך Slim-Down של שרה
סיכום תופת ותכנית חדשה
שבוע ראשון של התופת
שבוע שני לתופת
