מאפינס סובין צימוקים טבעוניים הם התחלה בריאה לבוקר שלכם-SheKnows

מאפינס סובין הם דרך מצוינת להתגנב לסיבים נוספים, במיוחד לילדים או לאוכלנים בררנים.

רוב המאפינס שנרכשו בחנות יבשים כמו קרטון או עמוסים בסוכר, מה שהופך אותם לבריאים מאוד. במתכון הזה שמרתי על דברים פשוטים ואפילו דילגתי לגמרי על מוצרי החלב. על ידי שימוש בזרעי פשתן טחונים או זרעי צ'יה והשרתם במים חמימים הם הופכים דמויי ג'ל (המכונה "ביצת פשתן") ומהווים קלסר נפלא המחליף ביצים בצורה מושלמת. השימוש ברסק תפוחים שומר את המאפינס צפופים ולחים ומוסיף בדיוק מתיקות כדי לגרום להם לטעום נהדר. אפילו הילדים יאהבו אותם.

סיפור קשור. מרתה סטיוארט רק שיתפה קארי ברוקולי שמנת שתחזור עליו בסתיו הקרוב

מתכון מאפינס סובין תפוחים-צימוקים טבעוני

מניב 12

רכיבים:

• 2 כפות זרעי פשתן טחונים או זרעי צ'יה
• 6 כפות מים חמים
• 2 כוסות דגני סובין אורגניים
• 1-1/4 כוסות וניל שקדים או חלב סויה
• 1 כוס צימוקים אורגניים
• 1 כפית תמצית וניל טהורה או מייפל
• 3/4 כוס רסק תפוחים לא ממותק
• 1/2 כוס סירופ מייפל טהור
• 2 כפות שמן קוקוס מומס
• 1-1/2 כוסות קמח תופח בעצמו

הוראות הגעה:

1. מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית מאפינס עם ספינות מאפינס.
2. בקערה קטנה מערבבים את זרעי הפשתן הטחונים והמים החמים. מערבבים, ומניחים להתייצבות למשך 10 דקות.
click fraud protection
3. לקערת ערבוב מוסיפים את דגני הבטן סובין וחלב השקדים. הניחו לדגנים לשבת כ -10 עד 15 דקות או עד שהדגנים רכים מאוד וספגו את רוב חלב השקדים.
4. לאחר שהדגנים נספגו, מוסיפים את "ביצת הפשתן" ואת כל שאר המרכיבים, מקפלים בעדינות לאיחוד ולא מערבבים יתר על המידה.
5. מכניסים את הבלילה לכל כוס מאפינס כ -3/4 מהדרך המלאה, ואופים במשך 12 עד 15 דקות או עד שהמאפינס בצבע חום עמוק והמרכז נאפה לגמרי.
6. מוציאים מהתנור, ומניחים לצינון קל. מגישים חם עם חמאה ללא חלב או בטמפרטורת החדר.
7. שומרים בכלי אטום למשך מספר ימים.

עוד מתכונים טבעוניים

אטריות מלפפון מתוקות וחריפות
חומוס קונג פאו
איכרים שוקי טופו