שמור את פריטי החטיף הבריאים האלה במזווה, ברכב, בארנק או בשולחן העבודה שלך, ולעולם לא תצטרך להיכנס למכונות האוטומטיות ולחנויות הנוחות. קנה אותם כחטיפים במנות מראש, או חסוך כסף ושק אותם בעצמך.
תמהיל שבילים
בטח, אתה יכול לקנות תמהיל שבילים שכבר מורכב, אבל זה לא כיף. אתה וילדיך יכולים להמציא מגוון אינסופי של תערובות תערובת שבילים המותאמות לכל אוכל בררני ומלאים בחיזוק אנרגיה. מזונות כגון גרעיני חמנייה, אגוזים, נתחי שוקולד מריר, צימוקים, חמוציות מיובשות, נתחי בייגלה, פופקורן, דגני בוקר בטעם קינמון ועוד.
בריאות: 9 רעיונות נוספים לחטיפים טובים לאמהות >>
פירות טריים
זה לא נהיה קל מזה. לא משנה לאן פניך מועדות, אתה יכול לספוג תפוחים, אגסים, בננות, ענבים או כל אחד מהפירות או הגרגרים האהובים עליך. רוב הפירות מגיעים במיכלים משלהם, כביכול, אבל אפילו פירות שהשתנו (תחשבו רסק תפוחים טעים) זמינים בגרסאות ניידות ומוכנות לאכילה.
קרא עוד: דרכים מהנות להפוך פירות ידידותיים לילדים >>
פירות יבשים
פירות יבשים, מהעוגה עד המתוקה, הם דרך קלה וניידת לקבל מנה יומית טובה של ויטמין C. הוא אפילו נייד יותר ממקבילו של פירות טריים - והוא לא יקלקל.
מלאכת יד: מה שאפשר להכין עם פירות יבשים >>
בשר הבקר
קנה את הבשר היבש והטעים הזה במכולת, או הכין בעצמך עם מייבש. בשר בקר מספק מגוון של חומרים מזינים, כולל חלבון, ויטמיני B וברזל.
מתכון: ג'רי בקר ביתי עם פלפל לימון ורוטב סויה >>
אגוזים וזרעים
קומץ בוטנים או גרעיני חמניות מספקים שומנים בריאים ללב, סיבים תזונתיים וחלבון, כמו גם נוגדי חמצון, ויטמין E וסלניום. בעוד חטיפים ממותקים משאירים אתכם בתחושת איטיות, אגוזים עמוסי חלבונים עוזרים לכם להרגיש אנרגטיים מחדש. אפשרויות טובות כוללות שקדים, אגוזי מלך, אגוזי קשיו, שומשום, גרעיני דלעת, זרעי פשתן, בוטנים וזרעי חמניות.
יוֹפִי: גלה אילו אגוזים משפרים את העור >>
חטיפי גרנולה
עם דגנים מלאים וסיבים, חטיפי הגרנולה הם מרווה תיאבון טבעית ומשביעה. חפשו ברים בריאים דלי סוכר ודלי קלוריות (או יצרו בעצמכם) לנשנוש המספק סיבים, נוגדי חמצון, חלבון ומינרלים.
מתכון: חטיפי גרנולה תוצרת בית >>
יוגורט
אכל צימוקים מכוסים יוגורט או יוגורט בשפופרת. החיידקים הטובים ישפרו את מערכת העיכול שלך, ותיהנה מתוספת של חלבון וסידן. הוא קל יותר לעיכול מחלב ומגיע במגוון רחב של טעמים, מרקמים ואריזות לכל המשפחה.
טיפוח שיער: מסכת יוגורט תוצרת בית לשיער >>
גבינה
אם כבר מדברים על סידן, אל תשכחו את הגבינה. חותכים כמה בלוקים, מרימים כמה טריזים דלי קלור או הולכים עם גבינת מחרוזת אהובה על ילדים, כולם משתלבים נהדר עם הרבה מהחטיפים תוך כדי תנועה המפורטים למעלה.
עוד רעיונות לחטיפים
תכנון ארוחות תוך כדי תנועה
רעיונות חטיפים מספקים
חטיפי סלבריטאים
