4 שייקים מפיצי מתח-SheKnows

האם ידעת מה אתה מכניס לגוף שלך יכול לעזור להפחית את רמות המתח שלך? עם שייקים עמוסי-סטרס אלה שוויטמין, אתה צריך להרגיש שהחרדה שלך נמסה.

סיפור קשור. לטריידר ג'ו יש אורח חדש של אורז כרובית וזה הכל אבל מעורפל

שייק אבוקדו נגד סטרס עם זינג מנטה

מגיש 1

אבוקדו הם אחת הדרכים הטובות ביותר להפחית את לחץ הדם. יש להם יותר אשלגן מאשר בננה בגודל בינוני. השומר הוא כלי עזר לעיכול רב ובעל השפעה מרגיעה. שייק נטול חלב מלא בוויטמין B, ירגיע את עצביך המרופטים.

רכיבים:

• 8 עלים של מנטה טרייה
• 2-1/4 פרוסות אבוקדו
• 1/2 כוס שומר טרי קצוץ גס
• 1/2 קופסא אננס כתוש (במיץ, לא בסירופ)

הוראות הגעה:

1. בעזרת סכין חדה קוצצים גס את השומר הטרי ועלי הנענע.
2. זורקים את כל החומרים בבלנדר וטוחנים.

שייק הבננות המאושר

מגיש 1

כמו כן, יש לו תכונות שמפחיתות את לחץ הדם, בננות מכילות גם מנגן וויטמין B המשחרר סרוטונין - ההורמון המעניק לך את התחושה המאושרת והמרגישה.
שמן הקוקוס מסייע לעיכול ומחזק את חסינותך.

רכיבים:

• 1 בננה קפואה בינונית
• 1/2 קופסת אננס כתוש (במיץ, לא בסירופ)
• 5-6 קוביות קרח
• 1/2 כף שמן קוקוס אורגני ומורח ריח
• נתז של תמצית קוקוס של כף קוקוס מגורר

הוראות הגעה:

1. בבלנדר גדול, לטרוף את הקרח קודם כדי לרסק אותו.
2. מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים היטב עד שהשמן מעורבב.
3. לשינוי, עזבו את האננס, הוסיפו דבש וכף אבקת קקאו לפינוק שוקולד-י.

בבעיטה בריאותית בחורף? נסה א גמילה מהכבד >>

שייק בננות מגושם

מגיש 1

אחד הדברים המלחיצים ביותר בחיים הוא מחלה. הידעת שאנשים שיש להם חמאת בוטנים נוטים פחות לפתח בעיות הקשורות ללב או סוכרת מסוג 2? מחקרים מאוניברסיטת הרווארד גילו כי היתרונות הבריאותיים של חמאת בוטנים עולים בהרבה על תכולת המלח והשומן. לשתות! שייק הבננות האגוזי הזה ייתן לך פחות להילחץ.

רכיבים:

• 1 כף חמאת בוטנים
• 1 בננה בינונית
• חופן פירות יער קפואים
• 5-6 קוביות קרח
• 1 כף דבש גולמי
• נתז של חלב שקדים

הוראות הגעה:

1. בבלנדר גדול, לטרוף את הקרח קודם כדי לרסק אותו.
2. מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים.

שייק אשכוליות כפול באנגר

מגיש 1

זהו שייק באנגר כפול מכיוון שיש לו שני יתרונות עיקריים. זה יכול לעזור לך לרדת במשקל ולהפחית את הלחץ שלך. אשכולית ושמן קוקוס מסייעים שניהם בירידה במשקל, בעוד שהקייל מפחית את הלחץ על גופנו עם תכונותיו האנטי דלקתיות.

רכיבים:

• 1 בננה בינונית, קפואה
• 1/2 אשכולית ורודה
• חופן ענק של קייל
• 1 כף דבש גולמי
• 1 כף שמן קוקוס
• 5-6 קוביות קרח

הוראות הגעה:

1. בבלנדר גדול, לטרוף את הקרח קודם כדי לרסק אותו.
2. מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים.

מתכונים בריאים יותר

Detox: מתכוני מיצים מהירים לשמירה על בריאותכם
מתכוני מרק בריאים
5 קינוחים בריאים פשוטים במיוחד

מקור התמונה: אנקה מור/פייסבוק