חברים, יש לי את הכרטיס לצאת מהבישול כאן. ספר הבישול של סטייסי ביליס הפוך את זה לקל עמוס במתכונים פשוטים וידידותיים לילדים שתמיד אנחנו מחפשים. אבל זה כל האינטל הבישול הביתי האחר שהופך את זה להרבה יותר מספר בישול-כמו המדריך שלה בסופרמרקט ועצות בנושא חיסכון בזמן וכסף.
אז במקום להציג מתכון מתוך ספר הבישול, חשבנו שתעריכו את הרשימה הזו של אסור לבשל רעיונות לארוחת ערב. כמובן, אתה יכול להכין מראש חלק מהמרכיבים האלה מאפס - המתכונים עבורם נמצאים בספר הבישול. אבל אתה יכול לגמרי להשתמש בגרסאות שנרכשו בחנות, ואנחנו נשמור את הסוד רק בינינו.
יותר: תוכנית ארוחות ל -5 ימים: קייל, קינואה ואבוקדו כדי להזין את המעיין שלך
יותר:דבר אחד פשוט שאתה יכול לעשות כדי להפוך את האכילה הבריאה לזולה יותר
10 רעיונות לארוחת ערב מקובלים לחלוטין ללא בישול
באמצעות ספר הבישול של סטייסי ביליס הפוך את זה לקל
כי כמה לילות, כך עלינו להתגלגל. וזה בסדר. חסוך כסף, דלג על אוכל, ונסה אחת מהארוחות המהירות והמזינות האלה.
1. קערת חומוס* עם פטה וכל מה שיש לכם בסביבה (חשבו: מלפפונים, עגבנייה קצוצה, זיתים, צלפים, שאריות עוף), מוגש עם צ'יפס פיתה.*
2. פרפאות יוגורט, אגוזים ופירות טריים. הוסף גרנולה,* אם יש לך, לתוספת משקל.
3. חמאת בוטנים* או חמאת זרעי חמניות* וכריכי בננה.
4. שייק קום וצעד* מעורבב עם שיבולת שועל לתוספת תזונה ותזונה עם טוסט מלא.
5. וופלים יומיומיים* או לביבות יומיומיות* מהמקפיא עם פירות טריים.
6. כריך עגבניות, גבינה ומלפפון חמוץ עם מקלות ירקות גולמיים.
7. כריך סלט טונה עם מקלות ירקות גולמיים וצ'יפס או צ'יפס טורטיה* בצד.
8. סלט קוב בשר מעדנייה עם צד של טוסט.
9. חומוס עגבניות קלוי* ואבוקדו על לחם פריך. הוסף שייק בצד אם יש לך זמן.
10. סלט שעועית מהיר עשוי משעועית מסוננת ושקופה, כל ירקות שיש לכם בהישג יד (כגון מלפפון, עגבנייה קצוצה, אפונה או תירס מופשר) וגבינה מפוררת או קצוצה, לבושה בשמן חומץ. מוסיפים בשר שאריות או מעדנייה אם יש לכם.
*מתכונים לחומוס, צ'יפס, גרנולה, חמאת בוטנים, חמאת זרעי חמניות, שייק, וופלים, לביבות וצ'יפס טורטיה הפוך את זה לקל.
יותר:מתכון העוף בגריל שיגרום לכם להשתוקק לשאריות - כן, כן
