האם כבר עזבת את החלטת השנה החדשה שלך לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל - לטובה? כדי להחזיר אותך למסלול ולהניע אותך לזרוק את דיאטות האופנה, להלן חמישה מספרי הדיאטה הטובים ביותר אשר מגיעים כעת למדפי חנות הספרים. ספרי דיאטה אלה יעזרו לך לאמץ תוכנית אכילה הגיונית שלא רק תראה לך כיצד להוריד קילוגרמים לשרוף שומן בבטן, אבל גם לתת לך מתכונים, עצות מוטיבציה ואימונים שישפרו את בריאותך - בפנים ובפנים הַחוּצָה.
דיאטת בריאות האישה
כרגע זמין רק באתר www.womenshealthdietbook.com, דיאטת בריאות האישה הוא מוכח מדעית תְזוּנָה ו כושר תוכנית שתחמש נשים באסטרטגיות פשוטות שיעזרו לה לרדת במשקל ולהשיג את הגופים הרזים והסקסיות שתמיד רצו, גם אם אין להן הרבה זמן פנוי. ספר דיאטה זה בעצם מעודד אותך לאכול יותר מזון, לא פחות, ומתמודד ירידה במשקל בצורה שונה לחלוטין מרוב התוכניות האחרות. אתה מקבל סודות הרזיה, אימוני חיזוק מהירים, תיקוני מזון ורשימה נרחבת של המאכלים הטובים ביותר לנשים, בין הרבה מעשיות אחרות טיפים לדיאטה. עסוק או לא, אתה באמת יכול לרזות, להתעצב ולהרגיש נהדר עם דיאטת בריאות האישה.
דיאטת הבטן החדשה: תוכנית שישה שבועות לשטח את הבטן ולשמור על רזון לכל החיים
דוד צינקנקו, העורך הראשי של הבריאות של גברים, עדכן את המקור שלו דיאטת Abs ספר עם טיפים חדשים שמגובים מדעית שיהפכו את הבטן שלך שטוחה אפילו פחות זמן. Zinczenko עוזר לך להבין טוב יותר מדוע התזונה שלך חיונית בהקצפת המותניים שלך, וגם כיצד דיאטת Abs התוכנית באמת מועילה לכל הגוף שלך - מבניית מסת שריר רזה ועד הפחתת הסיכון למחלות כרוניות. אתה תאהב את המתכונים החדשים הכוללים את "12 מאכלי ה- Powerfood" של Zinczenko כמו גם את הדרכים הרבות לשלב את המאכלים שאתה אוהב מבלי להרוס את הדיאטה שלך. אל תשכח את דיאטת Abs אימונים-הספר המחיש תרגילים ותוכניות אימון שהם חובה להשגת שישה החבילות האולטימטיביות.
מרשם הבטן הרזה
נכתב על ידי טרוויס סטורק, MD, מנחה הרופאים תוכנית טלוויזיה, מרשם הבטן הרזה הוא "התרופה לשומן בבטן". ד"ר סטורק ראה את הבעיות הבריאותיות הכרוניות הנובעות מעודף שומן בבטן - מחלות לב, שבץ, סוכרת, הפרעות בתפקוד המיני ועוד - וניסח את מרשם לבטן רזה כדי לעזור לך לרדת במשקל בבטחה ולתמיד, לתת לך דיאטה עם מאכלים שאתה אוהב כדי שלא תרגיש מקופח, תעלה אותך על תרגיל תוכנית שמכוונת לשומן בבטן ולשכנע אותך שירידה במשקל היא הדרך היחידה שבה תוכל להוסיף שנים לחייך. ספר הדיאטה כולל תוכנית "בחר 3 להישען" וכן מתכונים טעימים לבטן רזה ותרגילים מאוירים שיעזרו לך להגביר את חילוף החומרים שלך עם מסת שריר.
דיאטת החמלה העצמית
שילוב הטוב ביותר מארבע שיטות הרזיה מוכחות-אהבה עצמית, תשומת לב, היפנוזה עצמית ותמיכה קבוצתית-הסופר ז'אן פיין, פסיכותרפיסט מורשה, מלמד אותך לקבל את עצמך באמת ובכך להשיג שינויים פיזיים יוצאי דופן שאינם דורשים מַגְבִּיל דיאטה או אימון מקיץ. אם נכשלת שוב ושוב בשיטות דיאטה מסורתיות, אולי הגיע הזמן לאמץ דיאטת החמלה העצמית ולהתקרב לירידה במשקל עם גישה גוף-נפש שתשפר מאוד את דימוי הגוף שלך ואת הסיכויים להצלחה לטווח הארוך. בהחלט לא ספר הדיאטה הטיפוסי שלך, דיאטת החמלה העצמית מוכיח כי אהבת חסד כלפי עצמך יעילה יותר מכל מזון דיאטטי או דיאטת פלא - אתה תרד במשקל כל זאת תוך רכישת כבוד ואהבה לעצמך.
דרמת דיאטה
דרמת דיאטה, שנכתבה על ידי ננסי רד, בוגרת הרווארד ומיס וירג'יניה לשעבר, שסובלת מ -0 עד מידה 12 נבוכה, כוללת שלושה עקרונות: להאכיל את גופך, להזיז את גופך ולאהוב את גופך. כדרך להגיע לנערות ונשים המתמודדות עם בעיות דימוי גוף בלחץ חברתי, רד משתמשת בחוויות חייה וביחסיה המהנים והגנים למשקל כדי להוכיח כי גודל אחד אינו מתאים את כל. בנוסף לטיפים להרגשה טובה יותר לגבי עצמך והגודל שלך, דרמת דיאטה מספק תוכניות מזון ופעילות גופנית לדוגמא, תמונות במידות הגשה לשליטה במנות, תמונות של הגוף האמיתי סוגים והמון השראה ומוטיבציה לאכול בריא (וריאלי), להתעמל ולהתחייב דאגה עצמית.
עוד טיפים לדיאטה ודרכים לרדת במשקל
- 5 טיפים לירידה במשקל ללא דיאטה
- איך למצוא את הרזה הפנימית שלך
- טיפים לשמירה על ירידה במשקל
- ספרי כושר אחרונים לתוצאות הטובות ביותר
