שלום, שמי בת'אני ואני אוכלנית נקייה. יש דבר אחד חשוב שלמדתי בשנות הניקוי שלי #וזה לא איך לחיות עד גיל 100. זה איך לא לעצבן את החברים שלך באורח החיים הבריא והמעצבן שלך.
הנה העניין. אני אובססיבי לגבול עם אכילה נקייה, פעילות גופנית ותוספי מזון כי אני אוהב איך הם גורמים לי להרגיש וכמה קל היה לרדת במשקל אחרי התינוק. אבל, בדיוק כמו כל דת יסוד אחרת, אני יודע שרוב האנשים לא רוצים לשמוע אותה - במיוחד כשהם עומדים לנגוס בהמבורגר נחמד ועסיסי.
אם אתה חובב בריאות, הנה 10 דרכים לחיות נקי מבלי להפוך את כולם נגדך:
1. עקוב אחר הכללים של מועדון קרב
תמונה: גיפי
הכלל הראשון של אכילה נקייה הוא: אתה לא מדבר על אכילה נקייה. לא משנה איזו ערימת זבל מעובדת ומעובדת שהחברה שלך מכניסה לפה, אתה סותם את המלכודת שלך.
2. אל תדבר על כרוב כרוב
תמונה: גיפי
זה ייתן לך מיד. אני כל כך אוהב כרוב שאני שותה שלושה שייקים ירוקים ביום, אבל האם אתה חושב שמישהו בחיי רוצה לשמוע על זה? קייל זועק עליונות. שמור את הסוד הקטן "הנקי" הזה לעצמך.
3. אל תדבר על מה שיש בזה
תמונה: גיפי
"אתה יודע מה יש בזה?" רוב האנשים מודעים היטב לכך שנקניקיות עשויות משפתיים של עוף וחזה חזיר, אבל הן אוכלות אותן בכל מקרה כי הן משמחות אותן. בחר את הקרבות שלך.
4. אל תעשו לייק לדף הפייסבוק של בישול קינואה
תמונה: גיפי
אתה לא יודע שכל החברים שלך רואים את הפעילות שלך בפייסבוק? בישול קינואה יש כבר מעל 100,000 לייקים. הם ישרדו בלעדייך.
5. אין להתרברב בעניינים ברשתות החברתיות
תמונה: גיפי
להלן מבחן הלקמוס המושלם: אם הפוסט שלך כולל #ניקיון, הלכת רחוק מדי.
6. אל תזמין את החברים שלך לסמינר מיצים
תמונה: גיפי
זה שווה ערך להזמנת חבר דת אחר לכנסייה שלך ביום ראשון - שוב ושוב ושוב. אוונגליזציה נקייה היא לא מראה טוב.
7. הימנע מצילום האוכל שלך
תמונה: גיפי
זה מפתה מכיוון שכולם ואמא שלהם מצלמים מה יש לארוחת ערב. אבל, העמידו את סלט אצות הטופו שלכם לצד עוזר ההמבורגר של החבר שלכם באינסטגרם ובעצם העניקתם לה גלימה של בושה.
8. היו עם ראש פתוח לגבי המקום שבו אתם אוכלים
תמונה: גיפי
החברים שלך הולכים ישר לרצוח אותך אם תגרום להם לאכול שוב במסעדה טבעונית. אכלו לפני שאתם יוצאים החוצה, בדקו עובדות תזונה מקוונות או תכננו ארוחה מרמה אחת לשבוע. כולם מנצחים.
9. נגב את החיוך הזחוח הזה מהפנים שלך
תמונה: גיפי
אכילה נקייה גורמת לי גם להרגיש זחוח - אני מבין. תרגלו שימוש בהבעת פנים רגילה כשנשנשים פיצה ללא גלוטן או התרגלו לאכול ארוחת צהריים לבד.
10. הצטרף לקבוצת תמיכה
תמונה: גיפי
כרגע אתה אומר: “אבל, בוודאי שיש זמן ומקום לדבר על אכילה נקייה? אם אני לא יכול לחלוק את אורח חיי הבריא הסודי עם יקירי, אז עם מי אוכל לדבר? " התשובה היא - האינטרנט. יש ממש אלפי פורומים בנושא חיים נקיים, בריאות, פיתוח גוף, תן שם. הצטרף לאדם אחד ומציק להם שבאמת אכפת להם.
עוד על בריאות
כיצד להשתמש בכורכום כדי להקל על התלקחויות פסוריאזיס
אימון הוא דבר ללא תזונה בריאה
9 נשים חושפות מדוע הן באמת רוצות לרדת במשקל
