תשאירו את זה קים קרדשיאן לעשות בחירת הורות שזמזום האינטרנט שלה.
על פי הדיווחים, קרדשיאן שכר מאמן אישי להכניס את צפון מערב בן השנה לכושר. למרות שחלקם חושבים שהרעיון של פעוט שעובד עם מאמן הוא משהו שתמצא רק בין הכוכבים אובססיביים לדימוי בהוליווד, זה בעצם מהלך הורות חכם באמת.
קרדשיאן היה נלהב כושר מעריצה במשך זמן רב, כך שהיא בוודאי יודעת את החשיבות של בטיחות בחדר הכושר ובאיזו קלות פציעה יכולה לקרות מבלי להשתמש בצורה נכונה. על ידי כך שהמאמן שלה יעבוד עם בתה, קרדשיאן מורידה את הסיכון של בתה לפציעה בצורה מהנה. למאמן יש ידע מיוחד לבחירת תרגילים ותרגילים לצפון הקטן בטוחה לחלוטין לגופה הצומח - זה לא שהם יעלו לה לבצע מעליות מתות וסקוואט לוחץ!
על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, בשנת 2011 (הנתונים הסטטיסטיים העדכניים ביותר הקיימים), 12.7 מיליון ילדים בארה"ב בין הגילאים 2 ל -19 היו שמנים. זה אומר שכ -17 % מהילדים באמריקה לא מקבלים מספיק תנועה בריאה. מכיוון שאחוזי ההשמנה של ילדים במדינה הזו הם מה שהם, מלמדת את ילדיך מגיל צעיר כיצד להפוך את הפעילות הגופנית לחלק רגיל משגרת יומם היא מתנה נפלאה.
יותר: בתו של קים קרדשיאן הופכת ל'אייקון אופנה '
ילדים אוהבים לדגמן את מעשי הוריהם ולצפות בנו רמזים כיצד להתנהג. אם אתה עושה הרגל לקחת ריצה אחר הצהריים, אז בקרוב, אפילו הפעוט שלך יהיה להבין שכשהוא רואה אותך יורד למטה עם נעלי ההתעמלות והאוזניות שלך, אתה נוסע לריצה. אם תביאו אותם בעגלת ריצה, לא רק שתשרפו עוד יותר קלוריות, אלא גם את הילדים שלכם עשוי אפילו להניע אותך ללכת מהר יותר, כיוון שפעוט בוכה הוא תירוץ מצוין להעביר אותו בחזרה אל בַּיִת.
יותר: עושה כושר מהנה לכל המשפחה
או יותר טוב, עקוב אחר הדוגמה של קרדשיאן ותן לילדים שלך להתאמן איתך. מצא סרטון אימון קצר באינטרנט, הקש על 'הפעל' ותן להם לשרוף את האנרגיה הנוספת הזו על ידי ריצה במקום איתך או קפיצות. יוגה היא דרך קלה נוספת להתאמן עם הילדים שלך שלא תשפיע על הצמיחה שלהם, אך תאפשר להם לראות כמה כיף להישאר בכושר.
אתה יודע איך, אחרי שסיימת אימון ממש קשה, אתה מרגיש שאתה יכול לכבוש את העולם? אתה יכול לתת את אותה תחושה מדהימה של העצמה לילדים שלך. לימוד ילדים לשלב פעילות גופנית כחלק צפוי מהשגרה הרגילה שלהם יכולה לסייע להערכה העצמית שלהם. כולנו זוכרים את הרגשות והתחושות של חוסר הביטחון המשתוללים עם ההתבגרות, אך מחקרים מראים פעילות גופנית עשויה לסייע בשיפור השקפת הילד ובריאות הנפש.
יותר: 9 תנוחות יוגה שילדיכם יאהבו
כשלעשות משהו פיזי הופך להיות כיף, זה כבר לא פעילות גופנית כפי שאנו חושבים על זה באופן מסורתי ולא מטלה שצריך לפחד ממנה, אלא משהו לצפות לו. ככל שאנו יכולים ללמד את ילדינו צעירים יותר, כך יש להם סיכוי גדול יותר לחיים ארוכים ובריאים.
