ויקטוריה סיקרט דגמים ידועים בעקומות שלהם - הם הם הלבשה תחתונה, אחרי הכל. אבל אחד המלאכים המפורסמים שלהם נתקל לאחרונה באש על היותו רזה מדי. הדוגמנית הדרום אפריקאית קנדיס סוואנפואל (22) מתמודדת כעת עם מטר של ביקורת על כך שהיא נראית כחולה ולא בריאה.
המחלוקת החלה לאחר הופעה לקידום קו חדש של בגדי ים של ויקטוריה'ס סיקרט, שם Swanepoel (נראה למטה במרכז) נראתה רזה מזעזעת בהשוואה למקביליה העקמומיים אלסנדרה אמברוסיו ואדריאנה לימה. סוואנפול טוענת שהיא מאושרת ובריאה, אך מבנה גופה הזעיר מדאיג מעלה את השאלה: כמה דק הוא דק מדי?
היזהר עם הקלוריות שלך
כולנו יודעים שכדי לרדת במשקל, עלינו לצמצם את הקלוריות הנצרכות, וכי אכילה מרובה יכולה להוביל לעלייה במשקל.
אבל כדי לקבל קצת תובנה הפרעות אכילה, מה זה אומר להיות רזה מדי וכיצד לרדת במשקל בצורה הטובה ביותר, פנתה SheKnows לדיאטנית הספורט מארי ספנו, MS, RD, CSCS, CSSD.
מעט מדי מזון יכול להיות מטבוליזם נמוך ואובדן שרירים
כאשר איננו מספקים לגופנו מספיק קלוריות, כמה דברים יכולים להתחיל לקרות.
אם אישה צורכת רק כמה מאות קלוריות פחות ממה שהיא שורפת, יתכן שלא יהיו לה תופעות לוואי מעבר לכך
ירידה במשקל - אבל אם היא תמשיך כך, לאורך זמן קצב חילוף החומרים הבסיסי שלה (הקלוריות שנשרפות במנוחה) עשוי להאט את ההסתגלות, מסביר ספנו.יתר על כן, אם אישה לא צורכת מספיק חלבון כדי לשמור על מסת השריר שלה, חלק מהמשקל שהיא מאבדת יהיה שריר. "במקרה של אנורקסיה, חלק ממסת השריר שיכולה להיות מושפעת [שלילית] הוא הלב", אומר דיאטנית הספורט. אצל נשים משקל נמוך קשור גם לאוסטיאופורוזיס.
ירידה בריאה מול מזיקה
אם מישהו כמו קנדיס סוואנפול - שכבר רזה - רוצה לרדת במשקל, ספנו קודם כל היה שואל למה היא רוצה לרדת במשקל, ואז לדון בטווח שומן גוף בריא ובהשפעות שיכולות להיות לירידה במשקל על רקמת השריר.
מישהו שכבר רזה שעדיין מבקש לרדת במשקל - במיוחד במהירות - אולי אינו מודע לכך השלכות של מטרה זו, והנזק שאכן קורה לגוף כשהוא נמשך יותר מדי זמן בלי מספיק לתדלק.
לאחר דיון בסיבותיהם ושמיעת נקודת המבט של הלקוח ותפיסת דימוי גופה, ספנו עשוי להפנות את האישה לרופא לבריאות הנפש המתמקד בדימוי גוף, משקל ואכילה נושאים.
"הפרעות אכילה הן מורכבות ולעתים קרובות הן תוצאה של אירועי חיים או הרצון לשלוט בהיבט אחד של החיים כאשר שאר חייו אינם בשליטה", אומר ספנו. "אי אפשר לזלזל בתפקיד של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש."
הסבר על הפרעות אכילה
עדיין נותר לראות אם סנפואל ההמדהימה של ויקטוריה'ס סיקרט היא אכן בריאה או שמא מערכת היחסים שלה עם אוכל מוטה. אך העובדה נותרה שקיימות הפרעות אכילה, ונשים בכל מקום מפתחות ראייה מעוותת של דימוי הגוף שלהן והקשר שלהן עם מזון.
הפרעות אכילה כוללות אנורקסיה, בולימיה וה- EDNOS הנפוצה ביותר (הפרעת אכילה שלא צוינה אחרת). EDNOS כולל מגוון קריטריונים להפרעות הקשורות לאכילה שאינן עומדות בקריטריונים הספציפיים לאנורקסיה או בולימיה.
אורח חיים בריא ואכילה
כשזה מגיע ל לרזות באופן בריא, ספנו אומר שזה תלוי לחלוטין באדם. כדי להתחיל, היא מעודדת אנשים לעסוק בפעילות גופנית או תוכנית אימונים שהם נהנים מהם. "תהנו" היא מילת המפתח: אם אתם שונאים את חדר הכושר, אתם לא הולכים ללכת, אז חפשו פעילויות אחרות שאתם אוהבים כדי שתעמדו בזה.
ספנו עובדת גם עם לקוחות כדי להבין מדוע הם אוכלים (רעב, סיבות שאינן רעב), מה הם אוכלים והפתרון הטוב ביותר עבורם לירידה במשקל.
להלן כמה מהטיפים של דיאטנית הספורט לירידה בריאה במשקל ובסך הכל חיים בריאים.
לשנות את מערכת היחסים שלך עם אוכל: אם אתה מתמודד עם האופן שבו אתה רואה אוכל ויש לך בעיות בדימוי הגוף, עשה שלום עם אוכל. בניגוד לאלכוהוליסט, שיכול לוותר על אלכוהול ועדיין לחיות, איננו יכולים לוותר על אוכל.
לאכול כמו אירופי: שב, קח את הזמן ו תהנה את חווית האכילה במקום למהר בארוחה ולבסוף לא שבע רצון מאוחר יותר. ככל שאתה באמת נהנה מחוויית האכילה, כך הסיכוי שתנשנש בלי שכל יהיה מאוחר יותר.
חלקו את הצלחת שלכם: מלא כל חצי מהצלחת שלך עם פירות ו/או ירקות בכל ארוחה. רבע מהצלחת שלך צריכה להיות חלבון, רבע הפחמימות האחרות (באופן אידיאלי, דגנים מלאים) עד וודא שאתה מקבל את כל מה שהגוף שלך צריך ושאתה מתמקד בטרי, לא מעובד מזון.
קבל מספיק חלבון: מבוגרים צריכים להכיל לפחות 20 גרם חלבון בכל ארוחה-רצוי 30, אומר ספנו, שמוסיף כי דרך אחת בטוחה לאבד מסת שריר היא לצרוך תזונה דלת חלבון.
קרדיט צילום: WENN.com
עוד על דיאטה והפרעות אכילה
דק אינו 'בתוך'
הֶעְדֵר וֶסֶת: דיאטה עד הקיצוניות
אמת, שקרים ומציאות של אנורקסיה ובולמיה
