עם עונת החופים המתקרבת, נראה כי ריבוי הגימיקים הדקים-מהירים הולכים וגדלים בשנייה. כותרות מגזינים, ספרים הנמכרים ביותר, מודעות מידע וכדורים ללא מרשם מבטיחים גופים מוכנים לביקיני תוך מספר ימים. אבל ירידה מהירה במשקל יכולה לגבות מחיר.
המשך לקרוא כדי לגלות דגל אדום מרכזי שהתזונה שלך הלכה רחוק מדי.
דיאטה וכושר הלכו רחוק מדי
"הייתי בת 17 כשהפסקתי לקבל מחזור", אומרת שרה. כעת, בת 26, היא ירדה ל -50 ק"ג בתיכון בתזונה מוגבלת ומשטר אימון עונשי. "אפילו עכשיו כשאני נמצא במשקל בריא לגובה שלי, אין לי מחזורים נורמליים."
היעדר מחזור זה נקרא אמנוריאה ומתחלק לשני סוגים: אמנוריאה ראשונית ואמנוריאה משנית. אמנוריאה ראשונית אינה מתייחסת למחזור עד גיל 16. אמנוריאה משנית מתרחשת כאשר נשים כמו שרה חוו בעבר מחזור תקין, אך לאחר מכן הפסיקו לקבל מחזור במשך שלושה עד שישה חודשים או יותר.
כל דבר, החל מלחצים ועד תרופות ואפילו גידולים בבלוטת יותרת המוח יכול להוביל לאמנוריאה משנית, אך אם הפסקת קבלת המחזור לאחר שתתחיל בתכנית קפדנית לירידה במשקל, תזונה מגבילה מדי ו/או יותר מדי פעילות גופנית יכולה להיות אשמה.
בלי מחזור זו לא ברכה
"הרבה פעמים אנשים לוקחים את 'אורח חיים בריא' לקיצוניות", אומר האנדוקרינולוגיה הרבייה ו אִי פּוּרִיוּת המומחה ד"ר לי קאו מ- Laurel Fertility Care בסן פרנסיסקו. "אנשים מתחילים להגיד 'אנחנו לא אוכלים את זה או שאנחנו לא אוכלים את זה' וכו '. במקום לתמוך ב"בריאות "קיצונית, שלדעתי אינה בריאה כלל, אנשים צריכים לנקוט בגישה פחות אגרסיבית ולהסתכל על אורח חיים ותזונה מאוזנים."
אמנם היעדר מחזור סדיר עשוי להיראות כמו תרחיש מושך (וכדורים למניעת הריון כגון Seasonique אפילו לשווק את עצמם בהבטחה לצמצם את תקופות האישה לארבע בשנה), אמנוריאה גורמת לבריאות קשה השלכות.
השלכות רבייה של אמנוריאה
"בטווח הקצר, אם אנחנו מדברים על כמה חודשים, שום דבר משמעותי לא יקרה למערכת הרבייה", אומר ד"ר קאו.
עם זאת, אם אישה לוקחת את הדיאטה שלה רחוק מדי, אפילו אובדן תקופות לטווח קצר יכול לסמן בעיות אחרות, כמו חוסר איזון אלקטרוליט ומערכת רבייה לקויה. "בטווח הארוך, הדבר החשוב ביותר כאשר זה נמשך מעבר לשלושה עד שישה חודשים הוא שהשחלות אינן מתפקדות באופן סדיר", מסביר מומחה הפוריות. "שנית, לנשים אלה יש רמות אסטרוגן נמוכות מכיוון שהשחלות שלהן אינן מייצרות אסטרוגן. ללא רמות אסטרוגן מתאימות, הדברים המשמעותיים ביותר שנשים מבחינות הן תסמיני גיל המעבר: קשיי שינה, הזעות לילה וכו '.
אמנוריאה מפחיתה את צפיפות העצם
אולי אפילו יותר קריטי מהתסמינים הלא נעימים האלה הוא אובדן הסידן שנשים עם אמנוריאה חוות בסופו של דבר. "נשים אוספות סידן בעצמותיהן עד גיל 25 עד 30, כלומר הן ממקסמות את כל הסידן שיהיה להם", אומר ד"ר קאו. "מאז ועד גיל המעבר, אסטרוגן מסייע באיזון אובדן הסידן והצריכה. ללא אסטרוגן מביציות ביציות סדירות, יכול להיות אובדן משמעותי בסידן כאשר אמנוריאה נמשכת מעבר לשישה חודשים. אם יש להם גם חוסר איזון הורמונלי אחר, חוסר איזון באלקטרוליטים, לא מספיק אור שמש, תזונה לא סדירה ללא מוצרי חלב ואם הם מעשנים, גורמים אלה מעמידים אותם בסיכון גבוה אוסטאופורוזיס, שזה דבר ארוך טווח שרוב האנשים לא מודעים אליו ".
למרות שרק בשנות ה -20 לחייה, שרה כבר חוותה את ההשפעות המורקות סידן של אמנוריאה בגלל הירידה הקיצונית שלה במשקל. “הרופא שלי המליץ לי לבצע בדיקת צפיפות עצם לפני מספר חודשים, והתוצאות הצביעו על כך שכבר הייתה לו אוסטאופניה ", היא אומרת ומתייחסת למצב דליל עצמות שרבים מהרופאים מאמינים שהוא מבשר אוסטאופורוזיס. "מפחיד להתמודד עם זה בגיל כל כך צעיר".
להתנגד ללחצים החברתיים להיות רזים
למרות שהסכנות של אמנוריאה הן ניכרות, נשים רבות ממשיכות לסכן את בריאותן לטובת של שמירה על משקל נמוך מהמתאים לגופם באמצעות דיאטה ומוגזמות תרגיל. "פעם עבדתי בהוליווד, וזה חלק מהתרבות שם", אומר ד"ר קאו. אבל עם כוכביות רזות מתמיד שעושות כריכה של מגזינים ודוגמניות חנוקות שבולטות בשגרה במורד המסלולים נשים ברחבי העולם מושפעות מהלחץ הגובר רזה.
למרות שלא כל אישה שיוצאת משטר הרזיה לוקחת את זה מספיק רחוק כדי לגרום ל ההשפעות המסוכנות של אמנוריאה, מי שעשוי להיאבק בהפרעות אכילה צריך מיד לבקש עזרה. "נשים אלה באמת צריכות לפנות לתזונאי, ואם הן בכוונה [מגבילות מזון או מתעמלות יתר], הם צריכים [לפנות] לייעוץ עם מטפל וגם להתייעץ עם רופא משפחה ועם ה- OB/GYN העיקרי שלהם ", אומר ד"ר. קאו. "כיום אנשים צריכים להבין שהמראה הגופני אינו קובע דבר, אם כי קל יותר לומר מאשר לעשות זאת, במיוחד בקבוצת הגיל הצעירה יותר."
עוד על הפרעות אכילה
אנורקסיה ובולמיה: מחלות או בחירות באורח החיים?
הפרעות אכילה בקמפוס: מדוע כדאי לך לדבר עם העשרה שלך
נערות צעירות ודימוי גוף בריא
