אכילה בריאה במסעדה זה מספיק קשה - אבל כשאתה במסעדה מקסיקנית, זה נראה פשוט בלתי אפשרי. אנחנו כאן כדי להראות לכם כיצד ניתן לעשות זאת, ובאופן מפתיע, זה ממש לא כל כך קשה!
מסעדות מקסיקניות אין לך כישרון להיות בריא. לאחר הישיבה, מקבלים את פניכם מיד עם היצע צ'יפס וסלסה ללא הגבלה, ואחריו תפריט גבינות, שעועית מטוגנת ומרגריטות.
שום דבר בנושא הזה אפילו לא מתקרב להגיד "בריא". למרבה המזל, ישנם כמה פריטים בתפריט לא ישלח את העורקים שלך לאובר -דרייב - ולא, אתה לא צריך להזמין צד של חסה ועגבניות רק. הבה נבחן כמה דרכים חסינות מטומטמות לאכילה בריאה במסעדה מקסיקנית.
הימנע מהצ'יפס
אנחנו יודעים - הצ'יפס והסלסה טובים, אבל אתה יכול בקלות לאכול יותר מ -1,000 קלוריות בלי אפילו להניד עין. צ'יפס ממכר במובן זה שאם אתה אוכל אחד, ובמקרה כזה קורה לסל שאינו נגמר לפניך, לא תוכל לעצור. הימנע מהם לגמרי ושקול לבקש מהמלצר לא להביא אותם - כל עוד לשאר המסיבה שלך לא אכפת.
לכו על פריטים בגריל
במסעדות מקסיקניות תמיד יש מגוון של אפשרויות בריאות וצלויות על האש - כולל דגים, פג'יטות, עוף ובקר. זה בריא משמעותית מכל מה שמטוגן או לחם. הזמינו את הפריטים ללא הטורטיות או איתם בצד. טועמים את המנה עם בצל על האש, פלפלים על האש וכמובן סלסה!
בחר צד בריא
מדלגים על שעועית ואורז. הם באמת רק חומרי מילוי ויכולים להוסיף עד 1,500 קלוריות לארוחה שלך. הזמינו שעועית שחורה במקום טחון ותירס במקום אורז. אפשרות בריאה נוספת היא סלט צד-אך הקפידו לקבל רוטב דל שומן וקל על הגבינה והקרוטונים. זכור, אתה תמיד יכול להוסיף סלסה לתירס ולשעועית כדי לתבל אותו או להשתמש בו כרוטב לסלט. סלסות מקסיקניות תמיד טריות וטובות באופן טבעי לגוף שלך.
לשתות נכון
בדרך כלל, עדיף להימנע לחלוטין מאלכוהול מכיוון שהוא עמוס בסוכר וקלוריות ויש לו נטייה לגרום לנו לא לדאוג יותר לאכילה בריאה. אם אתה חייב לשתות, התפנק מבירה קלה, כוס יין או מרגריטה דקה. שאל את המלצר באילו משקאות יש את מספר הקלוריות הנמוך ביותר ולך משם. כמו כן, נסו להתנגד לדחף להזמין יותר ממשקה אחד. זה מוסיף יותר מדי קלוריות לארוחה שכבר משמינה ומעלה את החשבון.
טיפים קטנים חוסכים קלוריות גדולות
האם ידעת? במרגריטה הקפואה הממוצעת במסעדה מקסיקנית יש 600 קלוריות ובאחת על הסלע יש יותר מ -1,100!
- אם אתם מזמינים סלט טאקו, קבלו אותו ללא הטורטייה בצורת קערה. כן, זה טוב - אבל אפשר גם להזמין את צלחת האנצ'ילדה.
- הימנע נאצ'וס וכל דבר מטוגן בשמן עמוק. כל שנותר לך הוא כאב בטן.
- בחרו טאקו רך במקום קשים, שטוגנים בשמן עמוק; וטורטיות תירס במקום קמח.
- היזהר עם גוואקמולה. למרות שהוא בריא יותר מטבל גבינה, הוא טוב רק במידה. מערבבים אותו עם סלסה כדי להימנע מאכילת יתר.
על ידי שימוש בטיפים אלה בפעם הבאה שתמצא את עצמך במסעדה מקסיקנית, אתה בטוח תשאיר תחושה בריאה יותר, מלאה ומרוצה!
נְקִישָׁה פה ל
מתכונים בהשראה מקסיקנית.
עוד על אוכל מקסיקני
אמריקאי נגד אוכל מקסיקני
בישול 101: סלסות מקסיקניות מסורתיות
מתכון לקערות בוריטו של אורז כוסברה ליים
