אם אתה בשנות העשרים או תחילת שנות השלושים לחייך ומרגיש שהיה קשה במיוחד לפרוץ את רמת המשקל הזו, יש סיבה. למילניאלס באופן כללי קשה יותר לרדת במשקל מאשר הדורות שלפנינו.
אנו מתאמנים יותר ואוכלים פחות מאנשים שהיו בגילנו בשנות ה -70 וה -80, ובכל זאת הוא עושה פחות ממה שהיה לפני 20 ו -30 שנה. על פי מחקר חדש שנערך על ידי אוניברסיטת יורק, המשקל של המילניאלס מושפע יותר על ידי אלמנטים סביבתיים ואורח חיים שלא היו קיימים לפני עשרות שנים.
זהו עדיין תחום אחד נוסף בחיים שבו היה להוריינו קל יותר. הם הגיעו לבגרות במהלך עודף כלכלי, כאשר היו בפועל מספר פרופורציונלי של משרות הזמינות למחפשי תעסוקה. לא היו להם מדיה חברתית שרצה בכל דקה מחייהם. עכשיו אנו לומדים שהם יכולים להתמודד עם חצי מהכמות שעשינו, לא לחשוב על התזונה שלהם כל הזמן ועדיין לרדת במשקל יותר מאיתנו. לפחות אני מרגיש מוצדק שאמרתי שוב ושוב ש"החיים לא הוגנים ".
יותר: אימון הוא דבר ללא תזונה בריאה
החוקרים הביטו ההיסטוריה התזונתית של 36,400 מבוגרים אמריקאים משנת 1971 עד 2008 והיסטוריית הפעילות הגופנית של 14,419 מבוגרים בשנים 1988 עד 2006. למרות שהם גילו שהפעילות הגופנית גדלה עם השנים, כך גם צריכת הקלוריות עלתה. זה לבדו עשוי להסביר מדוע בני דור המילניום שוקלים יותר מקודמיהם, אך אז המחקר גילה משהו מפתיע. בני דור המילניום שאוכלים אותה כמות קלוריות מדי יום כמו קבוצת הגיל שלהם בשנות ה -70 שקלו 10 אחוזים יותר. הם היו כבדים ב -5 אחוזים מאלו שהתעמלו באותה מידה בשנות ה -80.
יותר: כן, שומן רזה הוא מבנה גוף
אז מה בדיוק קורה עם הסביבה שלנו ואורחות החיים שיש להם כל כך השפעה על המותניים שלנו? מדענים אומרים שזה קשור למספר הבדלים באופן חיינו כיום. פרופסור ג'ניפר קוק בבית הספר לקינסיולוגיה ובריאות מַדָע סיפר מדע יומי, "ניהול משקל הוא למעשה הרבה יותר מורכב מסתם 'אנרגיה פנימה' מול 'אנרגיה החוצה'." כיום, בני דור המילניום מתמודדים עם הרבה עבודה. מתח, צריכת יותר תרופות, רמות גבוהות יותר של מזהמים, דפוסי שינה המופרעים על ידי טכנולוגיה ולוחות זמנים לאכילים יוצאי דופן, רק בשם מְעַטִים. כל הגורמים הללו יחד מביאים לאורח חיים לא בריא, לא משנה כמה בריא אנחנו אוכלים ובאיזו תדירות אנחנו הולכים לחדר הכושר.
אז כן, להישאר רזה ובריא עשוי להיות קשה יותר עבור הדור הצעיר, אבל מה אנחנו יכולים לעשות בנידון? בטווח הארוך, זה לזכור להיות טוב לגוף שלנו. מדובר בלמידה כיצד לנהל מתח ולתת לעצמנו זמן אמת מחוץ לעבודה להטעין. אנחנו יכולים לאכול חכם יותר וקבוע יותר, לכבות את האלקטרוניקה ולהתמקד יותר בצמצום טביעת הרגל הפחמנית שלנו, בתור התחלה.
יותר: כמה חוסר שינה יכול לפגוע במערכת היחסים שלך
