על ידי ביצוע 10 השלבים הבאים לפעוטות בריאים, אתה יכול להיות בטוח שאתה מציע לילד שלך תזונה טובה. המשך לקרוא כדי לעשות צעד - או 10 - בכיוון הנכון לבריאות הפעוט שלך ...
פעוטות זקוקים לתזונה מגוונת ומאוזנת כדי לשגשג. אך אכילה בריאה בקבוצת גיל זו אינה חשובה רק לצמיחה והתפתחות -פעוטות לומדים הרגלי אכילה גם בשלב זה. מה שאתה מציע להם כעת יכול לעצב את היחס שלהם לאוכל ולבחירות מזון בהמשך החיים.
ג'ודי מור, דיאטנית ילדים מובילה בבריטניה, חברה בפורום תינוקות ופעוטות -צוות של רופאי ילדים מומחים, פסיכולוגים ודיאטנים שעובדים יחד לשיפור תְזוּנָה מתחת לגיל 3. "פעוטות אכן זקוקים לתזונה מגוונת ומאוזנת לצמיחתם ולהתפתחותם, אך הם גם זקוקים לזמן כדי ללמוד לאהוב את האוכל שההורים והמטפלים מציעים להם", אומרת גברת מור.
תזונה לפעוטות
למרות חשיבותה, תזונת פעוטות היא נושא שמתעלמים ממנו. עצות לגבי מה להאכיל פעוטות עשויות להיראות לא עקביות או מבלבלות, ולא קל לדעת על מה אפשר לסמוך. אבל עם השקת 10 שלבים לפעוטות בריאים -יוזמה חדשה של פורום תינוקות ופעוטות -זה עומד להשתנות.
"עשרת השלבים מפרקים כמה מהמיתוסים על האכלת פעוטות, ומספקים ביטחון ובהירות להורים ולמטפלים", אומרת גב 'מור, אחת המחברות המרכזיות של צעדים. "הם גם מחזקים את הצורך להיות ערניים ומודעים לגבי הערך התזונתי של המזונות שאנו מאכילים לפעוטות, ואת החשיבות של גיבוש הרגלים טובים ועמדות כלפי מזון וזמני ארוחות".
מדריך קל לשימוש
10 השלבים הם מדריך קל לשימוש לגבי האוכל להציע לפעוטות וכיצד לנהל את הארוחות בצורה הטובה ביותר. אפילו יותר טוב, ניתן לתת את 10 השלבים למטפלים כמו צוות משתלה או סבא וסבתא, כך שכולם מציעים לפעוט שלך את אותו הטיפול.
גב 'מור מסבירה: "הם נועדו לשימוש או להפיץ אותם בתוך קבוצות משחקים ובתוך הבית, כך שכולם שרים מאותו דף שירים."
עודדו שגרה
10 השלבים מכסים את כל ההיבטים של בריאות הפעוט לסייע לפעוטות לפתח הרגלים טובים לבריאות, צמיחה והתפתחות. שלב ראשון, למשל, מציע למשפחות לאכול ביחד ולשאוף לארוחות שמחות ונינוחות. עוד שלב רביעי מעודד שגרה עם שלוש ארוחות ושניים עד שלושה חטיפים ביום.
ד"ר גיל האריס, יועצת פסיכולוגית קלינית לילדים בבית החולים לילדים, בירמינגהם, בריטניה, סייעה גם היא בפיתוח 10 השלבים.
"שנות הפעוטות קשות כי זו תקופה בה ילדים מתחילים לדחות אוכל ולא מוקדם יותר בילדותם כשהם לומדים לקבל מזון", אומר ד"ר האריס. "הם מתחילים לאתגר את הוריהם, וזה מאוד קשה כרגע כי הם מתחילים ללכת בתקופה שבה הם לא רק מסרבים למאכלים חדשים, אלא גם יכולים לסרב למאכלים שהם קיבלו לפני."
תנו לפעוט שלכם להחליט
שלב שני מטפל בכך בהצעה שתחליט אילו מאכלים מזינים להציע, אך תן לפעוט שלך להחליט כמה לאכול.
ד"ר האריס מסביר: "פעוט צריך לאכול את מה שהוא צריך לאכול, וזה תמיד רעיון שקשה להורים להתמודד איתו -שהפעוט יכול לווסת את התיאבון שלו".
עבור גב 'מור, הצעדים מהווים משאב חיובי להורים. "אנו מקווים ש -10 השלבים הללו יסייעו להורים לאמון רב יותר בעובדה שרובם עושים את הדבר הנכון, וחלקם עשויים לבצע כמה שינויים קטנים לניהול טוב יותר של הארוחות".
למידע נוסף על 10 שלבים לפעוטות בריאים יחד עם מידע אחר וכלים שימושיים להאכיל פעוטות.
עוד טיפים לבריאות ילדים:
5 כללים פשוטים לגידול ילדים בריאים
שפר את מערכת היחסים של הילדים שלך עם אוכל
טיפים לאמהות חזרה לעבודה
