ככל שהמספר המאושר של מקרי שפעת החזירים מסוג H1N1 גדל בארצות הברית, סביר להניח שגם הדאגה שלך לבריאות ולמשפחתך גדלה. להלן כיצד להימנע מלקות בשפעת החזירים וכיצד להגן על משפחתך.
כמו בכל מחלה מדבקת, צמצום הסיכויים שלך להכניס חיידקים או וירוס למערכת שלך הוא המפתח להישאר טוב. "היגיינה טובה היא קו ההגנה הטוב והראשון מפני כל סוג של הצטננות או שפעת", אומר נורמן ה. אדלמן, MD, קצין הרפואה הראשי של איגוד הריאות האמריקאי. "זה כולל שטיפת ידיים תכופה וכיסוי הפה שלך בעת שיעול או עיטוש."
שטפו את ידיכם בסבון נוזלי
איגוד הריאות האמריקאי מייעץ כי שטיפת ידיים היא היעילה ביותר עם סבון נוזלי. משפשפים ידיים במרץ מתחת למים זורמים (בכל טמפרטורה) למשך 20 שניות לפחות - מספיק זמן לשיר את שיר "יום הולדת שמח" פעמיים.
יבש את הידיים היטב
הקפד לייבש את הידיים לחלוטין לפני שאתה נוגע במשהו, במיוחד במקומות ציבוריים. השתמש במגבת הנייר כדי לסגור את הברז ולפתוח את דלת חדר האמבטיה בדרך החוצה.
תמיד לקחת סבון חיטוי ידיים
אם אין סבון ומים, השתמש בחומר חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול. שמור בקבוק קטן בארנק, ברכב ובתרמיל של ילדך.
הימנע מלגעת בפנים שלך
ד"ר אדלמן אומר להימנע מלגעת בעיניים, באף ובפה. "זוהי דרך אחת להפיץ חיידקים בקלות", הוא מזהיר.
התרחקו מהחולים
"הימנעות ממגע הדוק עם אנשים חולים היא קו הגנה מרכזי נוסף", אומר ד"ר אדלמן. היו מודעים לסימפטומים של שפעת, כך שתוכלו לנקוט באמצעי זהירות אם מתרחשת מחלה. שפעת החזירים H1N1 מציגה תסמינים הדומים לשפעת עונתית, כגון חום, עייפות, חוסר תיאבון, שיעול, כאבי גוף וכאבים, ולא דווח כי הם חמורים יותר מהמצב שפעת נפוצה. הנח את ילדיך להימנע מכל מי שיש לו תסמינים של כל מחלה.
הישאר בבית אם אתה מרגיש חולה
איגוד הריאות האמריקאי אומר להישאר בבית אם אתם חווים תסמינים קלים כדי להימנע מהתפשטות מחלות - בין אם מדובר בשפעת החזירים או בבאג אחר. פנה לרופא אם הסימפטומים שלך חמורים יותר, במיוחד אם נסעת למקסיקו או שהיית במגע עם מישהו שחזר לאחרונה מהאזור.
קבל את זריקת השפעת
למרות שאין כרגע חיסון לנגיף שפעת החזירים H1N1, איגוד הריאות האמריקאי ממליץ לקבל את החיסון השנתי לשפעת.
אל תיבהל
נקיטת צעדים למניעת שפעת החזירים H1N1 אמורה להיות בראש סדר העדיפויות עבורך ועבור משפחתך. אחרי הכל, תרגול היגיינה טובה הוא הרגל מועיל לכל החיים, מגפות או לא. ואל תיבהל: ישנם טיפולים זמינים אם אתה או בן משפחה חולה במקרה בשפעת החזירים. המרכז לבקרת מחלות אישר כי תרופות אנטי ויראליות כגון oseltamivir (Tamiflu) ו- zanamivir (Relenza) יעילות נגד שפעת החזירים H1N1.
להישאר מעודכן
סטיבן ג'יי נולאן, יו"ר הדירקטוריון הלאומי של איגוד הריאות האמריקאי, מציע ללמוד כמה שיותר על דרכים להימנע משפעת החזירים H1N1. "אנו עוקבים מקרוב אחר הנושא המתפתח במהירות ואספנו מידע ומשאבים בנושא אתר האינטרנט שלנו לסייע לציבור להישאר מעודכן וללמוד כיצד להגן על עצמו בצורה הטובה ביותר תוך מניעת התפשטות הזיהום ", הוא אומר. תוכל למצוא מידע נוסף באתר אתר המרכז לבקרת מחלות ומניעתן.
דרכים נוספות למניעת שפעת החזירים H1N1
כיצד להימנע משפעת החזירים H1N1
צינון ושפעת? לא אתה!
8 עצות בריאות למניעת הצטננות ושפעת
