כאשר אורזים את ארוחת הצהריים של ילדכם, זה לא חייב להיות אותו דבר משעמם יום אחרי יום. לכולם נמאס מכריך חמאת בוטנים וג'לי, צ'יפס ומארז מיצים. היו יצירתיים עם ארוחות הצהריים בבית הספר של ילדכם - סביר יותר שילדיכם יאכלו אותן.
|
לעצב את
ילדים צעירים נוטים יותר לאכול משהו כשהוא בצורת אחרת. כאשר אורזים את ארוחת הצהריים של ילדכם, חותכים את לחם הכריכים לצורות מהנות בעזרת חותכי עוגיות גדולים. אתה יכול גם לתת להם כדורי מלון, במקום תפוח, או ריבועי מלפפון במקום פרוסות. השתמש בדמיונך כדי להציג מאכלים בדרכים ובצורות יוצאי דופן.
ארוחות מסתורין
עטפו כל פריט בקופסת האוכל או התיק של ילדכם בנייר אלומיניום כדי שלא יוכלו לראות מה יש בתוכו. השאירו פתק Post-It על כל פריט עם רמז על מה שיש בתוך העטיפה. בקשו מילדכם לנחש כל פריט לפני פתיחת נייר הכסף. כשהם חוזרים הביתה אחרי הלימודים, אתה יכול לשאול אותם מה המשותף לכל המאכלים. לדוגמה, אתה יכול לארוז פריטים שכולם מתחילים באות "A", כולם מגיעים ממדינה זרה וכו '. להפוך את הדברים למעניינים.
בנה מיני-סאב
לחמנייה של נקניקיות יכולה להפוך לכריך מיני צוללת עם התוספות הנכונות. ערמו על בשר המעדניות הרזות האהובות על ילדכם, יחד עם הרבה ירקות. מוסיפים פרוסת גבינה ולאחר מכן מחליקים חבילות תבלינים לשקית האוכל שלהם כדי להוסיף ל"תת "שלהם ממש לפני האכילה.
הכינו פיצה משלכם
ילדים אוהבים פיצה. בעת הכנת ארוחת הצהריים של ילדכם, כללו חצאי בייגל או מאפינס אנגליים קלויים ליצירת "קרום" הפיצה המיני. ארוז רוטב עגבניות, גבינה מגורדת, רצועות עוף, זיתים, בצל וירקות אחרים בפלסטיק בודד מכולות. הילדים שלכם יאהבו להרכיב ולאכול מיני פיצות משלהם במהלך ארוחת הצהריים.
המטבל הקטן
ילדים אוהבים לשחק עם האוכל שלהם. עודד אותם לטבול ירקות, פצפוצי דגנים מלאים ופלגי פיתה מטבלים שתוכל לארוז למיכלים קטנים. חומוס מושלם לטבילה. אפשר גם להכין מטבל טעים עם חלקים שווים של חמאת בוטנים וגבינת שמנת. זה אולי יישמע מגעיל, אבל זה דווקא טעים - ואידיאלי לטבול קרקרים או סלרי. מתכון הטבילה שלהלן הוא גם מועדף בקרב ילדים.
 |
גבינת צ'אנצ'ס ומטבל תפוחיםלהיות יצירתי עם רעיונות הטבילה שלך. המטבל השמנמן הזה נפלא לטבול כל דבר, החל בירקות גולמיים ועד בייגלה. ילדים בכל הגילאים אוהבים את המטבל המתוק והגביני הזה. בדוק את המתכון הזה של גבינת צ'ינקי ותפוחים >> |
|---|
 |
היו יצירתיים בכל הנוגע לכריכים. גבינת שמנת וצימוקים על לחם פומפרניקל או חמאת בוטנים הפרושה בין שתי עוגות אורז הן אפשרויות ארוחת צהריים מעניינות בהרבה לילדים מאשר כריך גבינה ו גבינה על לחם לבן רגיל. |
עוד רעיונות לארוחת צהריים לילדים
צור תפריט שבועי לארוחת צהריים בבית הספר
ארוחות צהריים בשקית חומה ובריאה
ארוחת צהריים בריאה וזולה לילדים
