שנה שעברה הייתה שנה גדולה עבור בריאות - והשנה מבטיחה להיות גדולה עוד יותר.
בדצמבר 29, ג'ייסון וואצ'וב - C.E.O. ומייסד MindBodyGreen - הוציא את "10 מגמות בריאות לצפייה בשנת 2016", שהדגיש מספר מוצרי תזונה כמו קפה Bulletproof, כמו גם בגדי יוקרה ומלונות יעד לחובבי בריאות. מוקדם יותר בדצמבר פרסם מכון הבריאות העולמי "10 משמרות בתחום הבריאות לשנת 2016", שטענו כי טכנולוגיה רפואית ורווחה בלתי מורגשת יחלחלו לכל היבט בבית, בעבודה ובנסיעות. טוב+טוב ניבא שתשתה מוצרי יופי ותאכל עשבי תיבול בשנת 2016.
לא משנה איך נראה אורח החיים הבריאותי שלנו בשנת 2016, דבר אחד שאנו יודעים בוודאות הוא שהוא מצייר א מִגרָשׁ של תשומת לב ויצירת א מִגרָשׁ של כסף בשנה החדשה.
כמי שהשקיע 15 שנים בתעשייה הזו, זה מרגש ומפחיד אותי שיש כל כך הרבה "מאניה-בריאות". אני אוהב שיש הרבה אפשרויות למען הבריאות, הבריאות והכושר, אבל אני דואג שחלק מהשלמות והאותנטיות של הדברים שאני אוהב יאבדו ככל שיהיו יותר ויותר פופולרי. אולי אני פשוט מטופשת, אבל אני מקווה שהתכונות העמוקות יותר של בריאות יעלו על הטרנדים הפורחים.
להלן 10 דברים הבריאות הטובים ביותר שאני מאחל לך בשנה הבאה:
אני מאחל לך אושר
לא האושר השטחי, בעל הזמן של חייך, אלא שביעות רצון עמוקה יותר שמגיעה עם טיפוח הכרת תודה על כל דבר טוב בחייך. פיתחתי אושר מסוג זה בכך שהזכרתי לעצמי בעקביות את האנשים, המקומות והדברים המביאים לי שמחה על בסיס יומי. לנהל יומן תודה ולהגיד "תודה" רבות הן שתי דרכים שבהן אני שומר על ההרגל הזה.
אני מאחל לך בריאות
זו לא רצון שיהיה לך שרירי בטן של שישה חבילות או אפס שומן. אני רוצה שתהיה ללא כאבים. אני רוצה שתרגיש בנוח בגופך ושליו בנפשך - בכל גודל או צורה שתהיה. אני נשאר בריא על ידי שינה טובה, נמנע מדברים רעילים כמו אלכוהול וסמים ועושה עבודה שאני אוהב. אתה יכול למצוא מתכון לבריאות אישית משלך על ידי שקט נפשי, שיקוף על חייך והזכרת לעצמך את הדברים שגורמים לך להרגיש במיטבך.
אני מאחל לך אנשים חיוביים
אין דבר שמזין את בריאותי כמו אנשים חיוביים. אני מתכוון לאנשים באמת, כנים לטוב, אופטימיים, שמקשיבים לעומק כשאני מדבר; שאכפת להם מרווחי; שאורח חיים בריא שמעורר השראה ומניע אותי לעשות את אותו הדבר. אם אתה לא מכיר מישהו כזה, השנה היא בהחלט הזמן שלך לחפש אותם. חפש אותם באולפני יוגה, בתי קפה בריאים, חנויות ספרים - תתפלא עד כמה הם יכולים לשנות את חייך.
אני מאחל לך מוזיקה טובה
תפסיק להקשיב לאדל. אני יודע שהיא מדהימה והמוזיקה שלה גורמת לך לבכות, אבל אם אתה רוצה להיות בריא, הגבל את עצמך לשיר אחד של אדל בשנה. ברצינות, תקשיב למוזיקה שמרוממת אותך. מצא מוזיקה שעושה חשק לחייך וגורמת לך לרצות לזוז. בשבילי, אני אוהב מוזיקת ריקודים משנות ה -70, מוזיקת רגאיי ומוזיקת באנגרה הודית. איזה שיר גורם לך לרצות לרקוד שמח? שים את זה שוב ושוב.
אני מאחל לך יצירתיות
אחד הספרים הנמכרים בשנה שעברה היה ספר צביעה למבוגרים. מי היה מאמין שצביעה יכולה לשפר את הבריאות שלנו? או מה עם הספר של אליזבת גילברט קסם גדול? זה עף מהמדפים והגיע למקום הראשון כחמש דקות לאחר פרסום זה. עלינו להיות יצירתיים - הבריאות שלנו תלויה בכך. להסיר את הגיטרה הישנה שלך. חפרו את ערכת צבעי המים שלכם. הקשיבו למוזה הלוחשת באוזן ותנו לה להדריך אתכם בחזרה ליצירתיות שלכם.
אני מאחל לך טבע
אפילו כשאני יושב על ה- MacBook שלי ומקליד מאמר זה, אני מאחל שהייתי בחוץ ונהנה משמש פלורידה. שום דבר לא גורם לי להרגיש יותר חי, יותר אנרגטי, יותר נו מאשר להיות בטבע. מתי בפעם האחרונה יצאת לטיול, שחתת בים או ראית חיית בר? התחבר מחדש לאמא טבע לקבלת בריאות טובה ומיושנת.
אני מאחל לך תנועה
גלישת רולר וחסימה לשירים משנות ה -70 שלי זה פחות או יותר טוב בשבילי. אני גם אוהב יוגה, ריקוד, טיולים, שייט ורכיבה על אופניים. פעילות מחזקת את הגוף, מנקה את הראש ונותנת לנו מכה של הורמונים טעימים שגורמים לבריאות להיראות ללא מאמץ. אני רוצה שתזוז - גם אם זה רק 15 דקות ביום - אני רוצה שגם אתה תרגיש את הגבוה שאתה יכול לקבל רק מהזזת הגוף שלך.
אני מאחל לך שובבות
אני נשאר שובב על ידי צפייה בסרטוני חתולים מטופשים, שולח הודעות מצחיקות לאחותי ומתנהג מטופש עם החבר שלי - ושובבות שומרת עלי. כשהיינו ילדים, ידענו להיות שובבים. זה היה טבעי ומשמח. ככל שהתבגרנו כך נהיה רציניים יותר. אני רוצה שתחדיר את חייך ותעבוד איתם לְשַׂחֵק. אם זה לא כיף, עשה את זה כיף. אם אתה לא יכול לעשות את זה כיף, תפסיק לעשות את זה. החיים קצרים מדי מכדי להיות מצחיק.
אני מאחל לך יופי
סוג היופי שאני מאחל לך לא יכול להימצא בבקבוק, לא ניתן לקנות אותו בספורה ולעולם לא ייעלם, אפילו עם הגיל. סוג היופי שאני רוצה שתראה הוא היופי הנצחי והנצחי של הקיום שלך ושל כל מה שמסביב. אני מוצא יופי בשקיעה, בטיהור החתול שלי, בנשיקה ובמנגינה. היופי נמצא סביבנו ובעיקר בתוכנו. למד לראות את זה בכל מקום ולעולם לא תהיה לבד.
אני מאחל לך שפע
כֶּסֶף. מכוניות. בגדים. תכשיט. אף אחד מהדברים האלה לא יגרום לך להרגיש שופע אלא אם תטפח שלמות. ההגדרה של ריפוי היא להפוך לשלמות. אני מכניס ריפוי לחיי בעזרת עיסוי, דיקור, גישור, יוגה וכל השיטות העתיקות שעזרו לאנשים להישאר באיזון במשך אלפי שנים. כאשר אנו מפסיקים להרגיש מפוחדים ונפרדים מהחיים, הבריאות הופכת לשופעת.
ואתה יודע מה מגניב בכל הטרנדים שלי? הם חופשיים! אתה לא צריך להיות עשיר או מפורסם כדי לקבל סוג כזה של בריאות בחייך. אתה יכול לעשות אותם בכל זמן ובכל מקום, ואתה לא צריך מכנסי יוגה יקרים או שייק של 10 $ כדי לגרום להם לעבוד. יש לך כבר כל מה שאתה צריך.
מאחלת לך 2016 שמח ובריא!
ד"ר גבי הוא מנחה טלוויזיה בערוץ הבריאות והרווחה + פרופסור לבריאות הוליסטית + מייסד נשים בהכשרת קריירה. למידע נוסף בכתובת ד"ר גבי.
